Фитнес треньорът Рейчъл Сасердоти предупреди, че строгите диети могат да доведат до обратния ефект – напълняване.
Експертът каза, че диети, чепредполагат, че тялото получава не повече от 600 килокалории, при минимален дневен прием от 1200-1800 килокалории, това не води до намаляване на мазнините, а до намаляване на мускулната маса. Човек не получава необходимите хранителни вещества.
Последиците от нискокалорична диета могат да бъдат хранителни дефицити, инхибиране на репродуктивната функция, развитие на заболявания на стомашно-чревния тракт и опорно-двигателния апарат.
„Такива диети намаляват обема на мускулната маса, а ненамаляват мазнините и метаболизмът се забавя. Ето защо, след стриктно ограничаване на калориите при повечето хора, теглото се връща ”, отбеляза специалистът.
Новините не могат да бъдат приравнени на лекарско предписание. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.