Диетологът, кандидат на медицинските науки Римма Мойсенко каза какви храни трябва да ядете, за да
Според нея тревожността се намалява от храни, богати на магнезий – горски плодове, ядки и зеленчуци. Магията се среща и в бялото месо, пуешко, пилешко и заешко.
Лекарят също така отбеляза, че за нервната системаполезни храни, съдържащи витамин С. Това може да бъде тиква и моркови. И като цяло, според Мойсенко, за да се успокоите, можете да добавите ярко оцветени храни към диетата.
„Храните, които съдържат магнезий са пъпешът,зеленчуци, ядки. Ако имаме една шепа ядки на ден, това е добре, ако имаме 500 грама растителни фибри, това е добре, ако имаме някои успокояващи билки - маточина, лайка, корен от валериана - това е добре “, каза лекарят .
Новините не могат да бъдат приравнени на лекарско предписание. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.
Източник: Радио 1