Кой източник на протеин е най-подходящ за сърцето ви

Протеинът се нарича градивният материал на живота. Необходим е както за възстановяване и растеж на тъканите, така и за

увеличаване на мускулната маса и укрепванездравето на костите. Това органично вещество се намира в много продукти: от растения до месо. Кой е най-добрият източник на протеин за здравето на сърцето? Обсъдете

Медицински експерти казаха на Eat this,не че е най-добре да се ядат бобови растения. Те обясниха, че тези растителни храни са не само богати на протеини, но също така съдържат фибри, витамини и минерали, важни за здравето на сърцето.

Това установи проучване от 2019 гучастниците, които консумират най-много бобови растения, са имали намаление на честотата на коронарна болест на сърцето (10%), хипертония (9%) и сърдечно-съдови заболявания (8%) като цяло. Освен това яденето на бобови растения помага за понижаване на нивата на холестерола.

Новините не могат да бъдат приравнени на лекарско предписание. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.