Защо консумацията на семена може да навреди на вашето здраве

Диетологът Татяна Залетова обясни защо не трябва да се злоупотребява с печени семена.

Тя

отбеляза, че въпреки факта, че те не се считат за пълноценно хранене, по отношение на съдържанието на калории, те могат даКонкурирайте се с ястията от ежедневната диета - 100 грама семена съдържат около 700 килокалории.И в допълнение към наднорменото тегло, което неизбежно ще се появи, ако сте любители на семена ежедневно и много, те могат даразвиват различни заболявания, включително рак.

Опасно е постоянното ядене на пържени слънчогледови семки, тъй като те могат да бъдат приготвени в масло, което е използвано многократно. Поради тази причина семената могат да съдържат канцерогени.

За да ядете семена без вреда за здравето, трябва да се придържате към нормата - яжте не повече от 30 грама семена наведнъж.

„Основното правило за безопасност е да ядете семенаумерено количество. Дори едно саше може да бъде твърде много, като се има предвид средната калоричност на продукта. Има не повече от 30 грама семена. От тази сума ще получите всичко полезно и нищо излишно “, препоръча Залетова.

Новините не могат да бъдат приравнени на лекарско предписание. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.