Защо е здравословно редовно да се яде бял ориз?

Диетологът Лорън Манакър говори за ползите от белия ориз

Според експерт белият ориз е важен за

тяло.Това е източник на въглехидрати, така че добавянето му към вашата диета си струва за хора, които често се чувстват летаргични и се оплакват от липса на енергия. Манакър поясни, че много разновидности на бял ориз са богати на витамин В, източник на енергия. Освен това има високи нива на манган, микроелемент, важен за костната тъкан.

В същото време не трябва да се злоупотребява с ориз, тъй като това може да повлияе на здравето. Хората, за които оризът е основно ястие, са с 30% по-склонни да страдат от метаболитен синдром.

„Всички знаем, че калцият и витамин D са хранителни вещества за здравето на костите. Но не по-малко важен за тях е манганът, съдържащ се в белия ориз “, подчерта диетологът.

Новините не могат да бъдат приравнени на лекарско предписание. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.