Експертите съобщават, че две минути разходка след хранене може да помогне в борбата с диабета. 15 минути пеша дава
Обсъдете
Изследователите проучиха различни научни статии изаключава, че кратка разходка след хранене може да намали нивата на кръвната захар и по този начин риска от развитие на диабет тип 2. Най-добре е да отидете на разходка 60 до 90 минути след хранене, тъй като тогава кръвната захар обикновено достига своя пик.
Хората трябва да се стремят към 15-минутна разходка, но дори „мини-разходките“ от две до пет минути осигуряват известна полза.
Новините не могат да бъдат приравнени на лекарско предписание. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.