Учените са открили, че десертите могат да бъдат включени в диетата ви, дори ако искате да отслабнете. Но не е необходимо
Диетолозите наричат семената от чиа тайно оръжие. Работата е там, че тези продукти съдържат протеини, фибри и омега-3. В същото време последните мастни киселини са полезни и за сърцето.
Благодарение на семената от чиа можете да ускорите процеса на отслабване и да намалите мазнините по корема. За да направите това, просто трябва да добавите тази съставка към десерта.
В проучване, чиито резултати бяхапубликувано в European Journal of Clinical Nutrition, се отбелязва, че семената от чиа, когато се добавят към ястие, потискат апетита и увеличават чувството за ситост. Освен това учените са установили, че тези семена съдържат голямо количество желязо, ускоряват метаболизма и подобряват храносмилането.
Както отбелязва диетологът Тара Колингууд, фибрите в семената от чиа ви помагат да останете сити за по-дълго време. Освен това те се считат за отличен източник на мазнини и протеини.
Новините не могат да бъдат приравнени на лекарско предписание. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.