Jakmile si na své Apple Watch nainstalujete novou platformu watchOS 7, budete ji moci konečně používat
Aplikace Spánek na Apple Watch
Když otevřete aplikaci Spánek na Apple Watch, vyNejprve uvidíte úvodní obrazovku, která vysvětluje, že tuto aplikaci lze použít k plánování budíků, přechodu do postele a dokonce i k připomenutí, že máte jít do postele.
Poté proces úvodního nastavenízačíná nastavením cílové doby spánku, která ve výchozím nastavení začíná obvykle doporučených 8 hodin. Obecně se věří, že většina zdravých dospělých potřebuje ráno alespoň 7 až 8 hodin spánku, aby se ráno cítili dobře odpočatí.
Aplikace pro sledování spánku Apple Watch vám řekne, že každé ráno vám řekne, zda máte dostatek spánku nebo ne, ale můžete to přeskočit.
Poté budete vyzváni k výběru časukdy se obvykle probudíte a kdy byste měli jít spát pro svůj spánkový plán. Vaše hodinky Apple Watch také mohou pomocí hmatového vjemu a zvuku ráno probudit, pokud je nosíte ve spánku.
Po dokončení této části procesu instalacesledování spánku vás informuje, že Apple Watch budou sledovat, zda spíte nebo ne, pomocí vašich pohybů rukou. Pokud si sundáte hodinky, režim spánku se vypne, aby vás ráno nevzbudil.
Poté aplikace Spánek představí funkci WindDolů, které se vám pokusí pomoci relaxovat a nenechat se rozptylovat před spaním. Můžete to však přeskočit, protože ne každému se to může líbit. Samozřejmostí jsou také připomenutí nabíjení v režimu spánku, abyste se ujistili, že jste plně nabili baterii Apple Watch, aby fungovala celou noc.
Nyní na svém iPhone (s iOS 14 beta) vymůžete si vybrat, zda se režim spánku aktivuje automaticky a zda se bude zobrazovat datum a čas, když je aktivní. Alternativně můžete vypnout nebo zapnout sledování a nahrávání spánku v aplikaci Zdraví a nakonec můžete vypnout připomenutí nabíjení pro Apple Watch.
Když je čas jít spát, Apple Watch aiPhony přejdou do výše uvedeného režimu spánku. Obrazovka iPhonu je ztlumená a funkce Nerušit je nyní zapnutá, zatímco displej Apple Watch se úplně vypne, abyste mohli nerušeně spát.
Apple Watch i váš iPhone nyní vyžadují vícesnahy o odemknutí, což je efektivní způsob, jak vás odradit od toho, abyste po nich sáhli, když potřebujete jít spát. Aby se hodinky Apple Watch probudily, musí nyní zatlačit na korunku a pro odemčení vyžaduje další otočení korunky.
Ráno s největší pravděpodobností doufáte, že se dostanetestručné informace o spánku, ale nebudou. Jak je znázorněno na snímku střední obrazovky níže, obrazovka Dobré ráno obsahuje běžné informace, jako je počasí, ale žádná data o spánku. Pokud však přejdete do aplikace Spánek, uvidíte přesně, kdy usnete a kdy se probudíte. Na tento řádek ještě nemůžete kliknout, abyste získali podrobnější rozpis, i když vidíte hodiny spánku z předchozích dnů, abyste věděli, zda se čas spánku zlepšuje.
Když je čas vstát, Apple Watch a iPhoneprobudí se, jak byste čekali. Životnost baterie Apple Watch poklesla na 78% ze 100%, což znamená, že sledování spánku po dobu 7 hodin a 17 minut trvalo přibližně 22% času.
Jak dobře tedy Apple sleduje spánekSledovat v aktuálním stavu? V tuto chvíli implementace ještě není dokončena, protože watchOS 7 je pouze veřejná beta verze, nikoli konečná.
Nezáleží na tom, jestli se rozhodnete to zkusitBeta nebo počkejte, až bude watchOS 7 veřejně vydán, nyní víte, že sledování spánku u Apple Watch bude přesné a způsob, jak vám Apple pomůže dobře se vyspat, je efektivní.