11 potravin, které zvyšují váš krevní tlak

Přibližně 65 % starších dospělých ve věku 65+ má vysoký krevní tlak. Určitou roli v

Svou roli v tom může hrát i výživa. Zde je návod, jakému jídlu je v tomto případě nejlepší se vyhnout. Diskutujte

Nejčastěji se vyskytuje vysoký krevní tlakse vyskytuje u mužů, u těch, jejichž příbuzní trpí nebo trpěli hypertenzí, a také u lidí, kteří se narodili předčasně nebo mají syndrom obstrukční spánkové apnoe. Pokud si navíc chcete udržet zdraví a předejít vysokému krevnímu tlaku, raději se vyhněte následujícím potravinám.

  1. Fermentované/konzervované ve slaném nálevu. Nakládané okurky a další podobné potraviny mají vysoký obsah sodíku. Případně můžete použít citrusovou nebo octovou zálivku, která je mnohem méně slaná.

  2. mražená jídla. Problém je, že mnoho z těchto pokrmů obsahuje velké množství soli. Před nákupem tohoto produktu se proto nezapomeňte podívat na štítek.

  3. Hotové polévky. Jsou také velmi slané. Mají také méně vlákniny než běžné polévky.

  4. Sůl. Místo opětovného dosolení pokrmu do něj přidejte bylinky nebo koření (například kari, petržel, kurkumu, chilli apod.).

  5. Chléb. Zde jsou dvě možnosti: buď koupit pečivo pro hypertoniky, nebo použít žitný, celozrnný či kváskový.

  1. Bujónové kostky, sojová omáčka, hořčice. Mají hodně „skryté soli“, a to je pro hypertenzi velmi nebezpečné. Proto je v procesu vaření lepší používat „domácí“ zeleninové koření.

  2. Hotová jídla. Taková jídla často obsahují hodně cukru a tuku. Zkuste proto místo nich jíst domácí jídlo.

  3. studené maso. Toto maso obsahuje hodně tuku.a sůl. S vysokým krevním tlakem se také vzdejte uzeného lososa (místo toho jezte lehce osoleného nebo čerstvého), konzervované makrely (lépe si vezměte smaženou rybu).

  4. lékořicové bonbóny. Kořen lékořice totiž obsahuje kyselinu glycyrrhizovou, díky které klesá hladina draslíku, stoupá krevní tlak a zadržuje se voda v těle.

  5. Grepový džus. Úřad pro hygienický dozor nad kvalitouUS Food and Drug Administration poznamenává, že taková šťáva, stejně jako čerstvý grapefruit, může snížit účinnost některých léků na hypertenzi a zvýšit nežádoucí účinky těchto léků.

  6. Sýr. Při vysokém krevním tlaku škodí sýr feta, halloumi, sýry s modrou plísní (modrý, rokfort), tavené sýry. Přitom mozzarella, parmezán, ricotta a ementál jsou pro hypertenzi celkem bezpečné.

Novinové zprávy nelze srovnávat s lékařským předpisem. Před rozhodnutím se poraďte s odborníkem.