Odborníci, s nimiž hovořil časopis Eat This, Not That, uvedli pět tipů na zdravotní péči pro seniory
Diskutujte
- Vezměte si aspirin každý den.
Odborníci varují, že užívání aspirinu pro každodenní ředění krve již není standardní lékařskou radou.
- Vyhněte se všem sacharidům.
Odborníci na výživu se domnívají, že lidé starší 50 let mohou mít prospěch z konzumace takzvaných zdravých sacharidů, zejména před cvičením. Pravděpodobně mají na mysli obiloviny a ovoce.
- Zdřímnout během dne.
Vědci tvrdí, že více než 40 % starších dospělých má chronické problémy se spánkem. A denní spánek může zhoršit spánek v noci.
- Užívejte doplňky výživy jako náhradu za špatnou stravu.
Odborníci na výživu upřesňují, že někteří lidéNěkteré vitamíny nebo doplňky mohou být skutečně nutné k řešení nedostatku, ale pro průměrného zdravého člověka poskytuje strava s vysokým obsahem ovoce a zeleniny všechny potřebné vitamíny a minerály.
- Vyhněte se tuku.
Zdravé tuky mohou pomoci předcházet srdečním onemocněním a mrtvici. Do jídelníčku byste měli zařadit avokádo, olivový olej, ořechy, ořechová másla a semínka.
Novinové zprávy nelze srovnávat s lékařským předpisem. Před rozhodnutím se poraďte s odborníkem.