Nový výzkum ukazuje, že vysoce intenzivní intervalový trénink zlepšuje metabolismus
Studie se zúčastnilo 56 dospívajících.Byli rozděleni do dvou skupin. První absolvoval alespoň dva vysoce intenzivní intervalové tréninky týdně po dobu 16 týdnů. Cvičení v délce 8 až 20 minut zahrnovalo kombinaci aerobního cvičení a posilování.
Účastníci podstoupili skenování mozku před a po16týdenní období pro posouzení změn způsobených cvičením. Ukázalo se, že ti, kteří cvičili, zvýšili koncentraci dvou markerů metabolické aktivity v mozku. Kromě toho byly změny v hipokampu spojeny se zlepšením svalové a pracovní paměti.
Novinové zprávy nelze srovnávat s lékařským předpisem. Před rozhodnutím se poraďte s odborníkem.