Často lidé přecházejí na zdravé potraviny, ale zapomínají na správné nápoje. Pokud začnou pít pár
Registrovaný dietolog, úředníkZástupkyně Akademie výživy a dietetiky v národních médiích USA Roxana Ehsani poznamenává, že pozitivní změny hmotnosti můžete vidět poté, co ze svého jídelníčku vyloučíte vysoce kalorické nápoje. A nejlepší nápoj na hubnutí je považovánvoda.
Existuje mnoho důvodů, proč při hubnutí musíte pít více vody.
Za prvé, říká odborník, lidské těloskládá hlavně z vody. Proto je důležité na něj nezapomínat ani pro udržení celkového zdraví. Voda pomáhá odstraňovat odpad z těla a zabraňuje zácpě. Zmírňuje také nadýmání.
Navíc existují vědecké důkazypotvrzující výhody vody pro hubnutí. Podle výzkumů, pokud budete přijímat dostatek vody, zachrání vás to před přejídáním. Vědci také zjistili, že lidé, kteří pili vodu před jídlem, nakonec jedli méně. Je to dáno tím, že konzumace běžného množství vody snižuje chuť k jídlu u starších lidí.
Zástupci amerických národních akademií věd, inženýrství a medicíny radí ženám vypít 11,5 šálků denně a mužům – 15,5 šálků.
Můžete zjistit, zda přijímáte dostatek vodybarva moči. Pokud je tma, pak je vaše tělo dehydratované a musíte pít více vody. Navíc, pokud jste byli naposledy na toaletě před více než čtyřmi hodinami, pak to také slouží jako signál nedostatku vody.
Novinové zprávy nelze srovnávat s lékařským předpisem. Před rozhodnutím se poraďte s odborníkem.