Lidská evoluce je do značné míry určována selekcí založenou na mezilidské komunikaci. Sociální
Není divu, nedostatek dostatečnéspolečenská aktivita může vést k významným fyzickým a psychickým problémům. Klíčovým problémem je prožitek „osamělosti“. Zároveň výzkumníci sdílejí koncepty sociální izolace (objektivní osamělost) a subjektivní nespokojenost se sociálními vazbami (subjektivní osamělost). Člověk může mít málo sociálních kontaktů, ale zároveň se nemusí cítit osamělý a naopak.
Subjektivní osamělost je emocionálnístres, který lidé zažívají, když je vrozená potřeba intimity a společnosti neuspokojena, když skutečné vztahy nesplňují očekávání. A i když sotva existuje člověk, který by se s tímto pocitem nemusel v té či oné době potýkat, když se osamělost stane chronickou nebo závažnou, dlouhodobé následky mohou být zdraví velmi škodlivé.
Samota je po lidech jako hlad
Ve studii z roku 2020neurovědci z Massachusetts Institute of Technology a Salk Institute for Biological Research zkoumali, jak se nervové reakce mění s nedostatkem jídla a sociálních interakcí. Výsledky ukázaly, že osamělost vyvolává nervové reakce v mozku podobné těm, které jsou spojeny s hladem.
Během experimentu 40 účastníků během10 hodin hladovění nebo byli vystaveni úplné sociální izolaci. V druhé části studie byli účastníci zavřeni v místnosti, nesměli používat telefony, v místnosti byl ponechán pouze počítač pro nouzovou komunikaci s výzkumníky.
Po dokončení každé fáze to vědci udělalikaždý účastník skenování funkční magnetickou rezonancí (fMRI) pro měření mozkové aktivity a srovnání se základními skeny fMRI účastníků. Aby se účastníci vyhnuli sociálnímu kontaktu, vydali se ke stroji sami a až do konce skenování neviděli výzkumníky ani s nimi nekomunikovali.
Různé obrázky, které byly účastníkům ukázány k otestování reakce na fMRI po sezení. Obrázek: Livia Tomova et al., Nature Neuroscience
Analýza ukázala, že oblasti středního mozku,spojené s hladem a touhou po drogách byly aktivovány i v případě sociální izolace. Po úplné izolaci však pohled na lidi, kteří se spolu baví, aktivuje stejnou oblast mozku, která se rozsvítí, když hladový člověk uvidí obraz talíře s těstovinami.
Lidé nuceni být v izolacitouží po sociálních interakcích stejným způsobem, jako hladový člověk touží po jídle. Naše zjištění je v souladu s intuicí, že pozitivní sociální interakce je základní lidskou potřebou a akutní osamělost je averzivní stav, který povzbuzuje lidi, aby nahradili to, co chybí, jako je hlad.
Rebecca Sachs, profesorka MIT a spoluautorka studie
Bludný kruh osamělosti
Řada behaviorálních studií a analýz fMRI takéukazuje, že osamělost zvyšuje pozornost vůči negativním sociálním podnětům (např. sociální hrozby) a potřebu sebezáchovy.
Například v roce 2009 vědci z ChicagaUniverzity ukázaly, jak rozdílně funguje sociální vnímání u svobodných a ne osamělých mladých lidí. Vědci ukázali účastníkům obrázky, které se lišily svým emocionálním (příjemným a nepříjemným) a sociálním (zobrazující lidi a předměty) obsahem. Všichni účastníci podstoupili během prohlížení fMRI.
Sken to ukázal při prohlíženíZ pozitivních obrázků u osamělých lidí byla ventrální striatální oblast (část systému odměn zodpovědná za pozitivní motivaci) aktivována méně, pokud obrázek zobrazoval spíše lidi než předměty. Zároveň se při prohlížení negativních obrázků s obrázky lidí aktivněji aktivovala zraková kůra u osamělých lidí. To naznačuje, že pozornost těchto lidí více přitahuje utrpení druhých, soudí vědci.
V metaanalýze kombinující řadu podobnýchV experimentech vědci dospěli k závěru, že kvůli zkreslenému vnímání se osamělí lidé stávají přehnaně ostražití vůči potenciálním hrozbám. V důsledku toho věnují více pozornosti negativním situacím, ignorují pozitivní aspekty interakce a upadají do začarovaného kruhu osamělosti.
K podobným závěrům došli i psychologové z Izraele.V roce 2020 provedli průzkum u více než 7 500 starších dospělých, aby pochopili vztah mezi nepřátelským chováním a osamělostí. Analýza zjistila, že osamělí lidé se častěji cítí zraněni nebo zneužíváni svými blízkými, odmítají se s nimi stýkat a projevují „cynické nepřátelství“.
To je to, co vědci nazývají vnímáníostatním nelze věřit a že jsou zdrojem problémů. Vědci se domnívají, že nepřátelství je obranný mechanismus, který osamělí lidé používají, aby se vyhnuli novému odmítnutí pomoci a sympatií. Ale tak či onak takové chování funguje dvěma směry: nepřátelství lidi dále odpuzuje a omezuje komunikaci, což umožňuje osamělým lidem přesvědčit se o své správnosti.
Nikomu se nedá věřit
Pochopit, jak biochemie a mozková činnostovlivňuje formování takových nepřátelských postojů, provedli výzkumníci z Německa a Izraele herní experiment. Vybírali z velkého vzorku 42 účastníků s vysokou mírou osamělosti a stejně velké kontrolní skupiny těch, kteří se necítili trvale osamělí. Zároveň u žádného z účastníků ani v hlavní, ani v kontrolní skupině nebyly diagnostikovány závažné duševní poruchy.
Účastníci studie byli požádáni, aby hráli hru:dostali herní mince a zeptali se, zda si je chtějí všechny nechat pro sebe nebo se o ně podělit s ostatními účastníky. Částku, která byla převedena ostatním, organizátoři ztrojnásobili, takže další účastník mohl část peněz vrátit „dárci“.
Osamělí účastníci sdíleli s ostatními méně často améně než jejich vrstevníci v kontrolní skupině. Skenování fMRI však ukázalo, že osamělí účastníci měli při rozhodování mnohem nižší aktivitu v amygdale, oblasti mozku spojené s důvěrou.
Vědci také analyzovali vzorkykrve a slin k měření hladin oxytocinu. Tento hormon hraje roli mimo jiné ve spojení a navázání spojení s ostatními. Jak vědci očekávali, u osamělých lidí byla nižší a během komunikace s ostatními účastníky experimentu se nezvyšovala.
Отличия в работе отдельных областей мозга у людей с высокими и низкими показателями одиночества. Изображение: Jana Lieberz et al., Advanced Science
Osamělost zmenšuje mozek?
Nejen sociální interakce, ale takékognice a dokonce i velikost mozku trpí osamělostí. V roce 2019 představila skupina německých vědců výsledky pozorování devíti členů polární expedice v Antarktidě. Všichni strávili asi 14 měsíců na nejjižnější pevnině.
Osm členů výpravy, kteří pracovali naStanice Neumeier III souhlasila s tím, že podstoupí skenování mozku před a po své misi a bude během pobytu sledovat chemii mozku a kognitivní funkce. Studie se zúčastnil i devátý člen posádky, který však ze zdravotních důvodů nemohl podstoupit skenování mozku.
Analýza ukázala, že ve srovnání s kontroloudata během experimentu měli účastníci snížení objemu prefrontálního kortexu mozku. Toto je oblast, která je zodpovědná za rozhodování a řešení problémů. Zároveň se objem gyrus dentatus zmenšil v průměru o 7 %. Kromě toho měli snížené hladiny proteinu BDNF, neurotrofního faktoru odvozeného z mozku, který je zodpovědný za růst a vývoj neuronů.
Vzorek této studie je omezený a není jasnýDo jaké míry tyto změny souvisely se sociální izolací a do jaké míry bylo dáno jinými faktory (například drsným prostředím antarktické stanice). Ale výsledky jsou nepřímo v souladu s údaji z jiných pozorování.
Například ve studii, která zabralavíce než 11 000 účastníků výzkumníci zjistili, že ti, kteří uváděli vysokou míru sociální osamělosti, zažili nadprůměrný pokles kognitivních funkcí a paměti. A další studie ukázala, že starší, osamělí lidé mají často atrofii v částech mozku, včetně thalamu, který zpracovává emoce, a hipokampu, paměťového centra.
Jak se vypořádat s osamělostí?
Charitativní a vládní organizace vrůzné strachy vyvíjejí programy, které jsou zaměřeny na pomoc lidem vyrovnat se s osamělostí. Tradiční přístup naznačuje, že je nutné podněcovat sociální kontakty mezi lidmi (takových programů je zejména pro starší lidi mnoho), zapojovat je do práce zájmových klubů a veřejných prostranství. Ale neurovědy a výzkumy ukazují, že vyrovnat se s osamělostí není vždy snadné.
Nízká míra důvěry, „cynické nepřátelství“ adalší změny vedou k tomu, že osamělí lidé i v podmínkách uměle vytvořené sítě kontaktů zůstávali stranou, raději se vzdalovali cizím lidem a v důsledku toho se stále cítili osamělí.
Výzkum ale ukazuje, že řešeníexistuje. Například kognitivní terapie může být účinná při snižování osamělosti tím, že učí lidi rozpoznávat, jak jim jejich chování a myšlenkové vzorce brání v navazování spojení, kterých si váží, a jak se naučit důvěřovat druhým.
Další myšlenkou je rozvinout synchronicitu vproces komunikace. Je známo, že jedním z klíčů k tomu, jak moc si lidé navzájem důvěřují, je, jak úzce se jejich chování a reakce v daném okamžiku shodují. Analýza ukázala, že u osamělých lidí je taková synchronicita často opožděná a to jim brání v navazování spojení s ostatními. Naučit se, jak to překonat, je další možnou cestou terapie.
Přechodný pocit osamělosti je nevyhnutelnou a možná i užitečnou součástí lidského života, ale když se tento pocit stane chronickým, může se stát zdraví a životu nebezpečným.
Přečtěte si více:
Jmenován jako vitamín, který chrání mozek před demencí
Jmenovaný typ nespavosti, který snižuje riziko demence. Ale proč, není známo.
Ukázalo se, kteří muži jsou nejplodnější: jejich sperma je o 50 % lepší než ostatní