Novým trendem na TikToku jsou lidé, kteří poslouchají takzvaný červený šum a tvrdí, že zlepšuje spánek. Je to tak?
Červený šum je signál, který vytváří Brownův pohyb. Ve srovnání s bílým nebo růžovým šumem je slyšet tlumeně.
Jde o to, že někteří lidé jsou vícecitlivější na vnější podněty než ostatní. Proto může jeden konkrétní zvuk považovat za uklidňující nebo relaxační, zatímco pro jiného může být rušivý a obtěžující.
Není divu, že pro někoho může červený šumstát se způsobem, jak odvrátit pozornost od rušivých myšlenek. Neustálý hluk na pozadí může navíc maskovat jednotlivé vnější zvuky. Zabráníte tak nočnímu probuzení psím štěkotem za oknem.
Je však třeba pochopit, že výzkumníciÚčinky červeného šumu na spánek nebyly konkrétně studovány. Existují však omezené vědecké důkazy o účincích bílého nebo růžového šumu. Některé práce naznačují, že bílý a růžový šum nám pomáhají rychleji usnout a zlepšit kvalitu spánku, ale kvalita těchto studií je nízká.