Jediná odpověď na otázku „jak žít déle?“, která nevyvolá kontroverze a pochybnosti, zklame – koneckonců je
Tendence k vědomému postoji kzdraví je stále sledovatelné a mnozí přemýšlejí o důležitosti vyvážené stravy, potřebě vitamínů a živin. Tento úkol usnadňuje technologický pokrok: jednoduchý smartphone je schopen zobrazit a analyzovat fyzickou aktivitu, počítat snědené a utracené kalorie, shromažďovat údaje o biochemii krve a aktivovat alarm v případě špatného elektrokardiogramu. Zbývá jen zjistit, které ukazatele sledovat a jak to udělat. A udělej to.
Sledovače zdraví
Preventivní péče o zdraví začínápozorování. Nejčastěji se sledují markery jako fyzická aktivita, spánek, výživa, biochemie krve, organické aminokyseliny v moči, srdeční činnost, hladina kyslíku v krvi a genetická onemocnění.
Jedná se o poměrně velké množství dat, kteréPro obyčejného člověka, ne pro lékaře, je obtížné zpracovat ho samostatně. Pokud však ukazatele pro biochemii, aminokyseliny a genetiku nelze shromáždit bez zásahu odborníků, pak lze vše ostatní monitorovat pomocí mnoha aplikací a zařízení.
Fitness náramky a chytré hodinky to dokázalyzaznamenávejte svou srdeční frekvenci a počet spálených kalorií, analyzujte kvalitu a množství spánku a dokonce změřte EKG, sledujte úroveň své aktivity a nová řada Apple Watch dokáže dokonce měřit hladinu kyslíku ve vaší krvi.
Inteligentní váhy mohou vypočítat nejen tělesnou hmotnost, alea procento tělesného tuku, stejně jako posouzení celkového stavu. Pomocí speciální aplikace můžete tyto indikátory sledovat a dlouhodobě vyvozovat závěry. Aplikace pro počítání kalorií nejsou tak samostatné a budete muset ručně zadat jídlo, které se tam konzumuje. Navzdory tomu je jejich příspěvek také významný: s dostatečnou pečlivostí vypočítají celkový počet kalorií, bílkovin, tuků a sacharidů.
Speciální aplikace pro lékařské laboratořesbírají statistiky a dynamiku z testů – tedy pro zjištění výsledku a jeho smyslu už nemusíte chodit k lékaři. Pro diabetiky byly vyvinuty i speciální programy a pomůcky pro sledování hladiny glukózy. Některé přicházejí ve formě čipu nebo patche, který aktualizuje měření každých 10 minut.
Pro ženy byly vyvinuty desítky aplikacísledování menstruačního cyklu. Zpravidla se jedná o samoučící se programy, které se přizpůsobí uživateli, a pokud se něco pokazí, upozorní. Navíc mohou zaznamenávat změny nálady, hmotnosti a dalších důležitých ukazatelů, a porovnávat tak pohodu s dnem cyklu.
Samostatně stojí za zmínku o testu DNA, protožegenetický výzkum se již stal důležitou součástí doplnění obrazu zdravotní péče. Bere se jednou za život a výsledky se aktualizují podle pokroku a nových objevů, které pomáhají reinterpretovat DNA. Takový test má samozřejmě svá omezení: neukazuje přítomnost onemocnění, ale rizika chronických a genetických onemocnění. A přitom znalosti o možnosti konkrétního onemocnění už stojí za to. Klíčovou hodnotou testu DNA je, že jeho výsledky jasně ukazují, kde je potřeba speciální zdravotní péče a kde se vyplatí podstoupit další testy v lékařské laboratoři.
Jak přesná jsou data sledovače
Měřiče glukózy v krvi a další přístroje pro měření glukózyjsou certifikovány, protože chyby jsou zde nepřijatelné. V případě EKG Apple Watch jsou data přesná, ale pokrývají pouze základní metriky. To je dost na to, abychom viděli abnormality u zdravého člověka, ale nelze je diagnostikovat.
V testech DNA může způsobit interpretaceotázky a časem se mění. Například genetický test může odhalit predispozici k rakovině, ale to, zda člověk onemocní nebo ne, je stále nemožné předpovědět.
Pokud mluvíme o aplikacích, pak je zde přesnostse liší, ale není to tak kritické. Inteligentní váhy by neměly být 100% důvěryhodné ani pro viscerální tuk, ale zobrazí hlavní obrázek. Aplikace pro výpočet spotřebovaných kalorií mohou také poskytnout pouze přibližný obrázek, protože zde hodně záleží na samotném člověku - bude vždy počítat snědenou rýži do gramu a nezapomene na to posměch?
A přesto tyto nepřesnosti nejsou tak důležité,koneckonců nejde o lékařské testy a nebudou použity k diagnostice. Slouží obecnému porozumění tomu, co se děje s tělem zdravého člověka, a dělají s tímto úkolem vynikající práci.
Výhody neustálého sledování zdraví
Existuje mnoho názorů na výhody sledování zdravískepticismus. V první řadě se jedná o nepřesnost ukazatelů, která již byla zmíněna výše. Pokud se totiž bavíme o chytrých hodinkách nebo fitness náramcích, světelný signál, který puls registruje, je někdy příliš slabý nebo jej přehluší rušení vlivem pohybu. V důsledku toho se puls buď jednoduše nezměří, nebo s velkou chybou.
Existují díla, která demonstrují nejenneúčinnost trackerů, ale i jejich opačný efekt. Například studie na University of Pittsburgh, do které se zapojilo 470 dobrovolníků, zjistila, že ti, kteří nenosili sledovač, zhubli v průměru o 2,4 kg méně než ti, kteří ho nosili.
Jiné studie to však ukazujíPravidelné sledování aktivity vám pomáhá žít zdravější životní styl tím, že jednoduše přiměje uživatele k většímu pohybu. Je v tom i zdravý rozum: člověk, který nemá v úmyslu pravidelně cvičit a sledovat své zdraví, se pravděpodobně nebude sledovat pomocí trackeru.
Nicméně výrazně zvýšitOčekávaná délka života pomocí trackerů zatím není možná. Podle historika Yuvala Noaha Harariho se dnes průměrná délka života Homo sapiens blíží přirozené – 80 let. A výrazně ji prodloužit v 21. století nepůjde.
Co společnost očekává od technologie
Mikroelektronika a moderní technologie vDigitální zdraví se vyvíjí velmi rychle. Již jsme krůček od určení nutraceutického složení pokrmu podle vzhledu. Je to dáno velkým zájmem vědy o strojové učení a umělou inteligenci.
Strojové učení pomáhá v obrovských políchnajít vzory. Například existují data od milionů pacientů, jejich lékařské záznamy a analýzy. Osoba nebo dokonce skupina lidí není schopna zpracovat takové množství dat a odhalit vztah a vzorec. A technologie může.
V budoucnu bude sledování ještě větší, anosledovat ještě více ukazatelů v nás i kolem nás. Schopnosti různých gadgetů a smartphonů měřit stav těla a životního prostředí porostou s vývojem technologie: budeme schopni určit čistotu vzduchu, jeho vlhkost, stav vody a mnohem více.
Jak koronavirus ovlivnil průmysl
Koronavirus urychlil mnoho procesů, kterétakže byly spuštěny už dávno. Například technologie společnosti Apple pro měření hladiny kyslíku v krvi nebyla vytvořena během několika měsíců po pandemii, ale byla zjevně vyvinuta předem. I v jiných oblastech je vidět určitý průlom způsobený epidemií, ale nedá se říci, že by se díky COVID-19 na trhu objevilo mnoho vychytávek a nových technologií.
Vše, co souvisí s virem, se skutečně stalose rychle rozvíjejí kvůli sociální potřebě. Nemluvíme samozřejmě o maskách, ale například mobilní zařízení na čištění vzduchu se stala aktuálnější než kdy jindy. Jejich produkce za posledních šest měsíců až rok velmi vzrostla, a pokud zavítáte do jakéhokoli internetového obchodu, najdete takových vychytávek desítky druhů.
Nástroje a technologie na podporu imunitytaké dostal podporu. Dokonce i zázvor a citron několikrát stouply, nemluvě o gadgetech souvisejících s kontrolou a posílením imunity, a ještě více expresní testy na virus nebo protilátky.
Viz také:
Velké množství šedých velryb začíná v Pacifiku hladovět a umírat
Třetina z těch, kteří se vzpamatovali z COVID-19, se vrací do nemocnice. Každý osmý - umírá
Potrat a věda: co se stane s dětmi, které porodí