Pět potravin, které vás udrží hydratované v horku

Pokud je venkovní teplota 30 stupňů nebo vyšší, měli byste určitě pít více vody.Kromě toho existují

Potraviny, které tělu dodají dostatek tekutin.o tom, jak vytvářet recepty v Hello Fresh.Diskutovat

Podle Mimi Morleyové z Hello Fresh bude fungovat studené občerstvení, které si můžete vychutnat na sluncirajčata, okurky, hlávkový salát, papriky v teple.Existují i jiné typy produktů, které vás mohou osvěžit.

  1. salátová zeleninaJe známo, že červená rajčata obsahují 94 procent vody, zelená rajčata asi 93 procent, čerstvé okurky asi 95 procent a listová zelenina obsahuje 80-95 procent.

  2. Brokolice. Toto zelí je z 90 procent tvořeno vodou. Také složení této zeleniny zahrnuje vitamín A, K, vápník, kyselinu listovou, železo.

  1. OvoceNapříklad žlutý meloun je z 91 procent tekutý a meloun z 92 procent.Místo ovoce můžete jíst i bobule: spolu s jahodami získáte vodu (bobule se skládá z92 procent), spousta rostlinných sloučenin a antioxidantů.

  2. bílý jogurt. Healthline poznamenává, že 245 gramů tohoto jogurtu obsahuje více než 75 procent vody.Jogurt navíc obsahuje různé vitamíny a minerály.

  3. Polévka. Může to být například gazpacho. Tato studená polévka se připravuje z paprik, rajčat a další zeleniny běžně přidávané do salátů.

Novinové zprávy nelze srovnávat s lékařským předpisem. Před rozhodnutím se poraďte s odborníkem.