Pokud se chystáte na výlet autem, pak není vůbec nutné kupovat nezdravé jídlo jako svačinu.
Svačiny při cestování autem nemusí být nezdravé. Existují také užitečné možnosti.
-
Müsli tyčinky. Jak poznamenal MD, odborník na výživua zakladatel Cosy Peach Kitchen Cassidy Reaser se tyto tyčinky liší tím, že jsou nutričně vyvážené. Proto je lze snadno jíst na cestách.
-
Vlašské ořechy. Tyto potraviny mají vysoký obsah bílkovin apomáhají podporovat funkci střev a trávicí proces při cestování. Vědecké studie také ukazují, že konzumace 42,5 gramů vlašských ořechů každý den zvýší počet prospěšných bakterií ve střevech.
-
Ovoce. Místo sladkostí na cestách je lepší koupit ovoce. Banány, jablka a hrozny jsou vynikající volbou. Můžete si také vzít sušené ovoce bez cukru.
-
Bio Beef Jerky. Má hodně bílkovin, takže se budete cítit déle sytí. Kromě toho tento produkt pomáhá regulovat hladinu inzulínu a zabraňuje hromadění tuku.
-
řecký jogurt. Dá se jíst s ořechy, ovocem popřzelenina. Odbornice na výživu a fitness z JustCBD Natalie Komova říká, že tento jogurt obsahuje vysoké množství bílkovin a vlákniny, které snižují pocit hladu a zvyšují energii.
Ale co koupit, to se absolutně nedoporučuje.
-
Brambůrky. Mohou mít vysoký obsah nasycených tuků a jsou špatné pro srdce, říká Sarah Glasser, MD, PhD. Navíc chipsy mohou způsobit, že budete chtít pít častěji a více.
-
Cookie. Mnohé z těchto svačinek obsahují velké množství kilokalorií a cukru.
-
Sladké nápoje. Obsahují mnohem více cukru, než je na den pro člověka doporučeno. Tyto nápoje také neobsahují živiny, které imunita člověka při cestování potřebuje.
-
Hotové jídlo na čerpací stanici. Může to být například pizza, párky v rohlíku, buřty, nachos. Tyto potraviny mají velmi vysoký obsah sodíku a nasycených tuků, a přesto neobsahují vůbec žádné živiny.
-
Fast Food. Hranolky, hamburgery a sendviče obsahují přísady (transmastné kyseliny, sodík atd.), díky kterým se cítíte malátně.
Novinové zprávy nelze srovnávat s lékařským předpisem. Před rozhodnutím se poraďte s odborníkem.