Nejhorší jídla na piknik podle Eat This, Not That! – to jsou ty, které vedou k
Klinika Mayo to poznamenáváK dehydrataci dochází, když tělo člověka vylučuje více tekutin, než přijímá. Jedna studie publikovaná v Nutrients ukázala, že mladí dospělí, kteří jedí nejvíce soli, nemají dostatek vody.
Zde jsou některé potraviny, kterým se vyhnout, abyste se vyhnuli dehydrataci v horkém letním počasí.
-
Masové lahůdky. Tyto pochutiny mají vysoký obsah sodíku. Například průměrná porce medové šunky může obsahovat 500 ml sodíku nebo i více.
-
Slané chipsy. Místo toho volte ovoce. Další možnost – nakrájenou zeleninu, kterou lze namáčet do hummusu nebo guacamole.
-
smažená jídla. Tyto potraviny mají také vysoký obsah sodíku. Navíc mají vysoký obsah tuku, což znamená (podle studie publikované v Nutrients), že mohou způsobovat denní ospalost.
-
Sladké nápoje. Medical News Today vysvětluje, že kdyčlověk konzumuje cukr, tělo se ho snaží vstřebat a spotřebuje k tomu více vody. Z tohoto důvodu možná budete muset chodit na toaletu častěji než obvykle. Také kvůli slazeným nápojům bude hladina cukru v krvi raketově stoupat a stejně rychle klesat, což povede k pocitu malátnosti během dne.
-
Teplé pokrmy. Spíš to souvisí se zdravým rozumem. Namísto nošení ohřátých jídel na pláž je lepší zvolit něco, co lze skladovat v lednici.
Novinové zprávy nelze srovnávat s lékařským předpisem. Před rozhodnutím se poraďte s odborníkem.