Pět vitamínů, kterým je třeba se vyhnout: Názor lékárníka

Většina z nás může získat všechny potřebné vitamíny z potravy. Jsou však chvíle, kdy

člověk potřebuje přijmout určitý vitamínjako potravinářská přísada. Ve skutečnosti ale podle lékárnice Christiny Telamiové mohou mít některé vitamíny vedlejší účinky nebo být neúčinné. Diskutujte

Dr. Christina Telami vysvětlila, kterým vitamínům je nejlepší se vyhnout a proč.

  1. Rybí tuk. Problém je, že tyto doplňky obsahujíhodně omega-3 mastných kyselin a tyto mastné kyseliny jsou polynenasycené. Tyto tuky mohou způsobit zánět v těle. A pokud je příliš mnoho polynenasycených tuků, pak to zpomaluje metabolismus.

  2. Železo. Příliš mnoho železa může zvýšit zánět.A tento zánět může nastat, když železo vstoupí do reakce s peroxidem vodíku v těle. Také, když je hladina železa příliš vysoká, může se zhoršit endometrióza, cukrovka, inzulínová rezistence atd. Místo doplňků železa jezte potraviny s vysokým obsahem mědi.

  1. Vitamín D. Kromě dostatečného množství vitamínu Dtělo by mělo mít normální hladinu vitamínu A a hořčíku. Dobře musí fungovat i játra. To znamená, že příčinou nedostatku vitaminu D může být nedostatek těchto prvků, špatně fungující játra, strava s nízkým obsahem tuku nebo nedostatek slunečního záření.

  2. Zinek. Přebytek zinku může snížit hladinumědi v těle a naopak. Také, pokud jsou vaše hladiny zinku příliš nízké, může to znamenat nedostatek hořčíku, protože játra používají zinek jako náhradu.

  3. Multivitamíny. Většina těchto doplňků obsahujelátky uvedené výše. Jejich příjem může vést k minerální nerovnováze v těle. Také v mnoha multivitaminech se vitamin A vyskytuje ve formě beta-karotenu. Užíváním betakarotenu snižujete množství aktivního vitaminu A. Konečně ve většině multivitaminů najdete syntetické i izolované formy živin a na organismus působí jinak, než když je přijímáte z potravy.

Novinové zprávy nelze srovnávat s lékařským předpisem. Před rozhodnutím se poraďte s odborníkem.