Pět způsobů, jak detoxikovat játra

Odbornice na zdraví jater a MD Christina Lindenmeyer, MD, říká, že játra mohou...

zotavit se sám. K tomu ale musíte udělat nějaké změny ve svém životním stylu. Diskutujte

Existuje pět účinných způsobů, jak udržet vaše játra zdravá a pomoci jim zotavit se z poškození.

1. Omezte nebo přestaňte pít alkohol. To může velmi pomoci játrům.Téměř u všech lidí, kteří hodně pijí, se ztukovatí játra, říká odborník na výživu Omar Musa. Po takové nemoci je možné obnovit játra, ale pouze v rané fázi jejího vývoje.

2. Pečlivě zkontrolujte všechny léky nebo doplňky, které užíváte. Wynne Armand, MD, doporučuje zkontrolovat, zda léky a doplňky výživy, které užíváte, jsou bezpečné pro játra.

3. Udržujte normální index tělesné hmotnosti. Nadváha a obezita jsou úzce spojeny s onemocněnímjátra. Proto je důležité sledovat index tělesné hmotnosti. Navíc ti, kteří s největší pravděpodobností onemocní ztučněním jater, jsou ti, kteří trpí hypertenzí, cukrovkou, vysokým cholesterolem nebo sníženou citlivostí na inzulín.

4. Jezte potraviny bohaté na draslík. Některé výzkumy tomu nasvědčujínízké hladiny draslíku negativně ovlivňují metabolismus. Výsledkem může být ztučnění jater a cukrovka 2. typu, varuje MUDr. Amy Myers.

5. Pijte kávu a nezapomeňte na trénink. Dokazuje to řada vědeckých studiílidé s nealkoholickým ztučněním jater, kteří pili asi dva šálky kávy denně, měli nižší riziko rozvoje fibrózy. Také aerobní cvičení vede ke snížení množství tuku v játrech.

Novinové zprávy nelze srovnávat s lékařským předpisem. Před rozhodnutím se poraďte s odborníkem.