Kolik přestávek denně bych měl udělat, abych se vyhnul srdečním onemocněním

Pro mnohé z nás práce znamená dlouhé sezení u počítače. Sedavý způsob života, jako

je známo, že vede k rozvoji srdečních chorob. Pokud si ale během pracovního dne uděláte přestávky, lze se tomu vyhnout. Diskutujte

Lékař kliniky Numan Dr. Luke Pratsideszdůraznil, že po celý život je důležité vytvořit si návyk na cvičení. Faktem je, že taková aktivita může snížit riziko srdečních onemocnění.

Odborníci doporučují cvičit dvě hodiny vysoce intenzivního tréninku během týdne nebo půl hodiny pět dní v týdnu.

Pokud kvůli tomu musíte trávit hodně času sezením, pak podle odborníka existuje způsob, jak snížit pravděpodobnost vzniku srdečních onemocnění. Mohou vám pomocidvě nebo tři přestávky denně(každý alespoň 15 minut). I když budete tentokrát jen stát, bude méně pravděpodobné, že se setkáte s onemocněním srdce.

Svůj čas v práci můžete zaktivizovat také tím, že budete stát u svého stolu (spíše než u něj sedět) nebo vstát při telefonování.

Novinové zprávy nelze srovnávat s lékařským předpisem. Před rozhodnutím se poraďte s odborníkem.