Kolik hodin týdně potřebujete cvičit, abyste žili déle?

Fyzická aktivita je jednou ze složek dlouhého a zdravého života.Odborníci se však stále dohadují

Kolik času by měl člověk věnovat sportu.je to o vědě.Diskutovat

Zástupci Státní zdravotní službyVelká Británie říká, že lidé potřebují mít alespoň 150 minut fyzické aktivity týdně. Jedna studie zároveň zdůrazňuje, že fyzická aktivita může být nadměrná.

Vědci, kteří analyzovali údaje o životním stylu 100 tisíc lidí během tří let, dospěli k závěru, že optimální doba trvání sportu – Tento150 až 600 minut týdně. Pokud v hodinách, tak totood 2,5 do 10 hodin.

Kromě toho odborníci zjistili, že dospělíti, kteří dělali dvakrát až čtyřikrát více, než je doporučené minimum intenzivního cvičení týdně, byli ohroženi úmrtností o 21 až 23 procent méně. Pokud vykonávali dvojnásobek až čtyřnásobek doporučeného minima mírné fyzické aktivity, procento se zvýšilo na 26–31 procent.

Pokud však lidé věnují sportu více než 600 minut týdně, pak to již nesnižuje pravděpodobnost předčasného úmrtí.

Novinové zprávy nelze srovnávat s lékařským předpisem. Před rozhodnutím se poraďte s odborníkem.