Historici poznamenávají, že lidstvo praktikuje masáže již nejméně pět tisíc let. Pravda, s největší pravděpodobností
Je pravděpodobné, že jste slyšeli, že masáž má spoustuužitečné vlastnosti. Pomáhá například snižovat bolesti svalů, zbavovat se svalových uzlů, odstraňovat z těla škodlivé látky, posilovat imunitní systém, omezovat účinky stresu, předcházet rozvoji depresí.
Mnoho z výše uvedených prohlášenívědecky potvrzeno. Je tedy známo, že masáž snižuje intenzitu bolesti, uvolňuje svalové napětí, snižuje srdeční frekvenci a tlak a také zmírňuje příznaky fibromyalgie, osteoartrózy a úzkosti.
Podle studie z roku 2008 masáž umožňujerychlejší regenerace svalů po cvičení. V průběhu této studie se ukázalo, že čtyři dny po masáži člověk obnovil 60 procent svalové síly, a pokud jen odpočíval, pak 14 procent. Ve svalech, které byly masírovány, bylo také méně známek zánětu a poškozených vláken.
Odborníci z McMaster University v Ontariu(Kanada) se dozvěděli, že po sportovním tréninku masáž podporuje rozvoj struktur, které jsou zodpovědné za produkci energie, – mitochondrie. Také počet zánětlivých proteinů v tomto případě klesá.
Novinové zprávy nelze srovnávat s lékařským předpisem. Před rozhodnutím se poraďte s odborníkem.