Kolik musíte denně trénovat, abyste žili déle: vědci nazvali přesný údaj

Pouhých 11 minut mírné fyzické aktivity denně může snížit riziko předčasného úmrtí o 23 %. K takovým závěrům

vědci přišli po analýze dat z více než 30milionů dospělých. Pokud by každý člověk na planetě trávil čas vykonáváním byť jen trochu fyzické aktivity každý den, zabránilo by to jednomu z deseti předčasných úmrtí na celém světě.

Studie zveřejněná v British Journalsportovní medicína je největší svého druhu. Vědci z University of Cambridge pomocí 196 dříve publikovaných výzkumných článků odhalili souvislost mezi nízkou fyzickou aktivitou a rizikem předčasného úmrtí na srdeční choroby, mrtvici, leukémii a rakovinu tlustého střeva. Účastníci byli sledováni v průměru 10 let.

Nová studie zjistila, že jen 75 minutFyzická aktivita týdně nebo 11 minut denně je spojena s o 17 % nižším rizikem kardiovaskulárních onemocnění. Stejné množství fyzické aktivity je spojeno s o 7 % nižším rizikem rakoviny.