Paměť lze zlepšit nejen luštěním křížovek nebo správným stravováním. Je tu ještě jeden
Podle Dr. Sary Mednick může denní spánekbýt tělu prospěšný jako plnohodnotná noc. Díky tomu, že přes den spíte, zlepšujete schopnost ovládat emoce, stáváte se pozornějšími a zbavujete se ospalosti.
Také při srovnání lidí, kteří spali vv denních hodinách, u těch, kteří tento spánek odmítli, se ukázalo, že první měl lepší paměť. Obecně je v tomto případě nejdůležitější – kvalitu spánku, dodává specialista.
Existuje také fáze spánku, o které se uvažujenejužitečnější pro vývoj mozku, včetně pozornosti a paměti. Toto je druhá fáze, která představuje přibližně 60 procent celkové doby spánku. Tento efekt navíc přetrvává i při krátkém 20minutovém spánku, ale ideálně (pro lepší zapamatování) je potřeba spát 60 minut.
Novinové zprávy nelze srovnávat s lékařským předpisem. Před rozhodnutím se poraďte s odborníkem.