Zbavit se přebytečných kalorií není tak těžké, jak si možná myslíte. K tomu to říkají fitness trenéři
Fitness odborníci z BarBend spolu s trenéryEliza Flynn a Anthony Myatt zjišťovali, jaké druhy denních aktivit jsou nejlepší pro zbavení se přebytečných kilogramů. Ve skutečnosti dokonce i trávení jídla nebo pouhé stání na místě může spálit kalorie. Obecně se člověk podle Elizy Flynn může zbavit 2100 kalorií za měsíc díky rutinním činnostem.
Odborníci zjistili, že člověk, jehož hmotnost je 70 kg, za pouhých 20 minutmytí nádobí ve stojedokáže spálit až 44 kalorií. Aby byl efekt silnější, snažte se při mytí nádobí čistit ráznějšími pohyby.
Pokud jste do 20 minutnosit tašky s potravinami, můžete spálit 61 kalorií.
Po 20 minutáchmalování, úklid domu nebo jeho zdobeníušetříte 81 kalorií. Mezi takové činnosti patří také žehlení, věšení prádla a používání vysavače.
Práce na zahraděmá také své výhody při hubnutí. I pouhé zasazení semínek na 20 minut může spálit přes 100 kalorií. Pomáhá také výsadba květin, sekání trávníku atd.
Pokud máte schopnostjít do práce, určitě byste to měli použít. Tím se také zbavíte přebytečného tuku.
Novinové zprávy nelze srovnávat s lékařským předpisem. Před rozhodnutím se poraďte s odborníkem.