Pokud teplota stoupne nad 30 stupňů, je velmi důležité nezapomenout pít dostatek vody.
Podle Laury Tiittanen, lékařky z univerzitní nemocnice Kuopio, je obtížné dát univerzální doporučení, kolik vody byste měli denně vypít.Hlavní věcí je nezapomenout pít vodu a jídlo.velké množství alkoholu a kávy, protože odstraňují tekutiny z těla.
Ve stejné době, v horkém počasí, jak bylo uvedenospecialista, musíte pít nejen čistou vodu, ale i jiné tekutiny. Například džus, minerální voda, sportovní nápoje. Obsahují cukr a sůl, což znamená, že rovnováha voda-sůl v těle nebude narušena.
Jak tedy poznáte, že pijete příliš málo vody denně?Lékař říká, že k tomu je třeba věnovat pozornost tomu, zda často chodíte na toaletu.Pokud si všimnete, že vaše močení je méně časté (méně časté než obvykle) a barvaPokud je moč tmavší, může to znamenat dehydrataci.Pokud jste nikdy nešli močit, pak je to také alarmující znamení - musíte se naléhavě poradit s odborníkem.Mezi další příznaky dehydratace patří únava a bolest hlavy.
Novinové zprávy nelze srovnávat s lékařským předpisem. Před rozhodnutím se poraďte s odborníkem.