Vědci z Hyogo Medical University v Japonsku po dobu tří letstudoval údaje o spánku a také
U 28 % účastníků studie se střední atěžká spánková apnoe au 11 % bez spánkové apnoe se vyvinula diastolická dysfunkce levé komory – ke které dochází, když levá strana srdečního svalu nemůže správně pumpovat krev do zbytku těla. U těch, kteří ve spánku hodně házeli a otáčeli, se později u 21 % objevila srdeční dysfunkce. Mezi těmi, kteří se ve spánku pohybovali méně, než je průměr, bylo pouze 8 %.
Odborníci poznamenali, že mnoho faktorů můževyprovokovat člověka k pohybu během spánku, včetně syndromu neklidných nohou a nedostatku hlubokého spánku. Pro zlepšení kvality spánku můžete mít dostatek pohybu během dne a spát na tmavém místě bez vystavení modrému světlu z chytrých telefonů a další elektroniky.
Zároveň se ukázalo, že samotný nedostatek spánkusám o sobě neovlivňuje rozvoj srdečního selhání. Nedávno však bylo na seznam klíčových ukazatelů dobrého kardiovaskulárního zdraví přidáno 7 až 9 hodin spánku za noc pro většinu dospělých.