Proč musíte udržovat hygienu
Umyjte si ruce a obecně dodržujte hygienu, abyste zůstali zdraví.
U dětí se pravidelné mytí rukou snižujepravděpodobnost gastrointestinálních onemocnění o 29–57% a výskyt nachlazení a respiračních infekcí o 16–21%. Hygiena rukou také pomáhá omezit šíření většiny nemocí: parazitárních, virových, bakteriálních: od chřipky po ebolu nebo giardiózu. Protože patogeny se často přenášejí kontaktem: z kůže na sliznice. Někteří odborníci poukazují na to, že snížení výskytu infekcí dýchacích cest (pokud si lidé častěji umývají ruce) povede k menšímu užívání antibiotik. A zhoršující se problém rezistence - klesající citlivost bakterií na tyto léky - bude méně akutní.
Pečlivá hygiena by však nemělapřejít k hledání absolutní sterility: mikroby v prostředí jsou jakýmsi tréninkem imunity. Udržují ho v neustálé pohotovosti. Pokud člověk stráví nějaký čas „ve vakuu“, onemocní vážněji i při běžném nachlazení, protože bude oslaben imunitní systém. To však neznamená, že si po příchodu domů nemusíte umýt ruce, ovoce a zeleninu ani se převlékat. Sterilita znamená příliš časté používání antiseptik a dezinfekčních prostředků, UV lamp a křemene v bytech, kde by neměly být. To vše ničí nejen patogenní mikroby, ale také prospěšné přítomné v těle a částečně také zodpovědné za stav imunity.
Hygiena a zdraví ve světě
Nalezen globální průzkum společnosti Essity za rok 2017výsledky na rozdíl od současnosti: dokonce i ve vyspělých zemích před pandemií byla hygiena věnována mnohem menší pozornost. Téměř 30% lidí si zapomíná umýt ruce před jídlem, více než 10% - po použití toalety, více než 20% - před přípravou jídla. Muži si umývají ruce o 30% méně často než ženy. Je pravda, že se jedná o obecné údaje, ale v kontextu jednotlivých zemí vypadají jinak.
Mezi nejčistší země po více než jedno stoletíNachází se Japonsko: přístup k hygieně je zde nejuctivější, což překvapilo cizince již v 17. století. Ve školách je za úklid nejen učeben, ale také toalet, chodeb a schodů zodpovědnost studentů. Rodiče od dětství vysvětlují dítěti, že musí udržovat věci a prostor čisté. Japonci se svlékají nejen doma, ale i ve škole - je nutná směna. V pouliční obuvi nebudou do domu vpuštěni nejen hosté, ale také služby: instalatér, elektrikář a další. Peníze nikdy nepředávají z ruky do ruky: pouze speciálním podnosem, dokonce ani v taxíku. Lidé s nachlazením nebo chřipkou musí nosit masky. To umožňuje Japonsku, i přes horké vlhké podnebí (ráj pro reprodukci patogenních mikroorganismů), být mezi pěti nejzdravějšími zeměmi s vysokou délkou života: podle WHO je to v Japonsku 84 let. Japonci umírají hlavně na kardiovaskulární problémy.
Nejzdravější žebříček zveřejněný agenturou Bloombergzemě ukázaly, že pokud jde o délku života a úmrtnost v roce 2020, vedlo Španělsko s odhadem 92,8 bodu. Itálie (91,6), Island (91,4) a Japonsko (91,4) jsou mírně za ním. USA se nedostaly ani do první dvacítky - mají 73 bodů a 35. místo. A očekávaná délka života je 78 let.
Hygiena je ve Spojených státech věnována menší pozornost než v USAJaponsko (stejně jako Čína a Korea s podobnou mentalitou), ale ve státech je zvykem převlékat se každý den, sprchovat se (63% to dělá každý den), umýt si vlasy několikrát týdně, holit se nechtěně ochlupení a navštěvujte zubaře každých šest měsíců. Ložní prádlo mění každý týden 33% Američanů a 34% - zhruba jednou za tři týdny. Z aktivních hygienických produktů mají zubní pastu a mýdlo nebo sprchový gel (používá je 95% a 85% respondentů IPSOS). Ve Spojených státech (stejně jako v evropských zemích) je však zvykem chodit po domě v obuvi, pokud rodina nemá dítě nebo alergika. Předpokládá se, že vnější část domu je čistá: ano, samozřejmě, silnice jsou pravidelně myty, ale díky tomu nejsou absolutně sterilní. Ženy ve Spojených státech jsou čistší, ale více než 30% uvádí, že nepovažují za nutné sprchovat se před spaním.
Rusové jsou docela pozorníhygienická pravidla: oficiální statistiky ukazují každoroční nárůst poptávky po výrobcích osobní hygieny. V letech 2014–2018 se jejich produkce zvýšila o 17,6%. Během pandemie se výdaje na hygienické výrobky mezi Rusy zvýšily: uvedlo to 59% respondentů průzkumu Essity. A spolu s tím došlo k skoku v poptávce po antiseptikách: v březnu až dubnu byl objem jejich produkce nucen šestkrát zvýšit. Do roku 2024 se trh se sanitizéry alkoholu může zvýšit o 2,5–10krát kvůli změnám v hygienických a hygienických normách.
Před pandemií se trh aktivně rozvíjel také:v roce 2018 přidal 30% ve srovnání s rokem 2017, v roce 2019 - 91% ve srovnání s rokem 2018. To však pro blbec roku 2020 není žádná shoda. Na trhu se objevilo 60 nových výrobních společností a objem výroby se zvýšil z 50 tisíc litrů denně na 300 tisíc litrů denně. Ale i přes to se Rusko sotva dostalo do top 100 v hodnocení Bloomberg a bylo na 95. místě (s průměrnou délkou života 73 let): obcházeli ho méně rozvinuté země jako Kapverdy, Chile a Kuba. Vědci z Bloomberg poznamenávají, že výsledky jsou do značné míry ovlivněny stravovacími návyky (jedním z důvodů vedení Španělska a Itálie s jejich středomořskou stravou), stavem systému zdravotní péče.
Hygiena je však velmi důležitá.Země Jihoafrické republiky se v žebříčku Bloomberg umístily na posledních 27 z 30, což jasně ukazuje důležitost hygieny a standardů pro zdraví: více než 70% populace je nedodržuje nebo k nim nemá přístup, jak je uvedeno UNICEF. Téměř 20% jiho a východních Afričanů praktikuje otevřenou defekaci bez přístupu na toalety a ve školách si 62% dětí neumí plně umýt ruce. Kvůli špatné hygieně a hygieně se malá města stávají epicentry cholery, většina infekcí pochází z vody, která je kontaminována výkaly, které se do ní dostávají. Vzhledem k těmto údajům není překvapením, že průměrná délka života v Somálsku (56 let), Mosambiku (58 let) a Zimbabwe (60 let). I přes nárůst těchto čísel v letech 2010–2019 (některé vzrostly od 50 let) zůstávají nejnižší ze všech zemí.
Hygienická pomoc
Nositelná zařízení dnes pomáhají udržovat hygienu.Zařízení: S aktualizací watchOS přidává Apple Watch funkci ovládání ručního praní. Chytré hodinky navíc určují postup nezávisle - pohybem a zvuky. Poté se spustí časovač na 20 sekund. Pokud osoba dokončí postup dříve, hodinky jí řeknou, aby pokračovaly. Kromě toho vás zařízení může vyzvat k umytí rukou, když se osoba vrátí domů. Jedná se o efektivní řešení, protože v prvním čtvrtletí roku 2020 vzrostl trh nositelných zařízení v Rusku o 54% ve srovnání se stejným obdobím roku 2019. A nákup fitness trackerů přímo - o 61%.
20 sekund samozřejmě není 40-60 doporučenoKDO však mnoho odborníků uvádí tuto dobu mytí rukou jako minimálně přijatelnou. Ale mezi použitím antibakteriálního mýdla (obvykle se liší pouze v přítomnosti triclosanu) a obvyklým není velký rozdíl: zabraňují infekci stejným způsobem. Triklosan navíc může způsobit bakteriální rezistenci na antibiotika, a proto je již v USA a EU zakázán. Z tohoto důvodu je výběr mýdla pouze otázkou osobních preferencí. Podle výsledků výzkumu na trhu s mýdlem je Dove lídrem mezi Rusy: neobsahuje alkálie (to bylo prokázáno známým testem s lakmusovými testy) a obnovuje přirozenou lipidovou (tukovou) bariéru.
Další užitečný hygienický přístroj je chytrýelektronický kartáč Kolibree, který dokáže sledovat důkladnost čištění zubů. Informace načtené zařízením se přenášejí do smartphonu a poté se vytvoří doporučení ke zlepšení efektivity postupu. Gadget vám může říci, zda si musíte zuby čistit déle, kterým oblastem věnovat větší pozornost. Zařízení se objevilo v roce 2016 a nyní má dostatek konkurentů: jakoukoli elektrickou kartáč s Bluetooth spárovanou s aplikací pro smartphone může nabídnout takovou funkčnost. Například s aplikací Oral-B. Kromě toho mohou moderní kartáče také navrhnout sílu tlaku na zuby a dásně, zohlednit přítomnost výztuh nebo jiných struktur (dýhy, korunky).
Asistenti při kontrole ručního mytí nebočištění zubů - docela jednoduché a přímé. Existuje také více inovativních startupů: například spodní prádlo, které nelze změnit za měsíc. Myšlenka patří dánskému týmu Organic Basics, který navrhl ošetřit látku směsí s chloridem stříbrným, díky čemuž si udrží déle svěžest. Je pravda, že testování novinky neprokázalo působivé výsledky: vůně prádla se stále objevuje. A jak moc impregnace skutečně chrání před bakteriemi, které se hromadí při kontaktu genitálií s tkání, není jasné.
Nemůžete uvázat stav imunityvýhradně k dodržování hygienických a hygienických norem: je to ovlivněno také etnickými charakteristikami, geografií pobytu (klimatické podmínky), stravovacími návyky, místním systémem zdravotní péče, kulturními momenty. Studie zemí na základě hodnocení „nejzdravějších“ a „nejčistších“ však ukazuje přímý vztah mezi zdravím a hygienou.
Viz také:
Největší ledovec na světě se zhroutil, fragmenty se vrhly na sever. Je to nebezpečné?
Podívejte se na obraz Marsu o 8 bilionech pixelů
Potrat a věda: co se stane s dětmi, které porodí