Je možné si pamatovat všechno na světě? Jak funguje naše paměť

Jak funguje lidská paměť?

Paměť není jen to, co se děje ve vašem mozku. Nemůžeš jen tak

vytvořit paměť, musíte ji zformovat. Nejsou to samé.

V lidském mozku existuje mnoho procesů,většina z nich se stále studuje. Například ty, které určují, jak a proč jsou paměti ukládány a jak jsou vyvolávány. Vědci, zejména neurovědci, již léta vědí, že stav člověka - mladý nebo starý, stresovaný či nikoli - může narušit nebo přispět k procesu kódování paměti v mysli.

Nyní se začíná objevovat něco jiného.Když člověk na něco zapomene, není to způsobeno skutečností, že jeho paměť nefunguje dobře. Ve skutečnosti se mozek reorganizuje, aby se mohl soustředit na důležitější věci. Existují dokonce přední teorie, že mozek si pamatuje vše, co se vám kdy stalo. Jednoduše formuje neurální cesty ke vzpomínkám, které považuje za důležité.

Může to znít šíleně, ale jsou i dobrédůkazy pro tuto teorii, uvádí zajímavé inženýrství. Existují určité klinické poruchy, díky nimž si lidé pamatují vše, co se jim kdy stalo. Jako kluk ve videu níže:

Vzpomínky, nebo spíše neurální cesty, kteréslouží k jejich vyvolání, zesílené pokaždé, když oživujeme určité události v paměti. Aktivní postupy obnovy paměti, jako je příprava na zkoušku, zlepší schopnost vašeho mozku pamatovat si.

Jak si tedy můžeme něco lépe pamatovat, pokud již rozumíme základnímu principu?

Nejlepší způsoby, jak si to zapamatovat

Několik studií předních psychologů aneurologové ukazují, že absolvování kvízů, procvičování a úspěšné zapamatování něčeho je mnohem lepší, než pokus o zapamatování si něčeho. V těchto studiích studenti konkrétně používali různé nástroje pro zapamatování, aby se učili slova v cizím jazyce.

Některé skupiny se právě naučily překlady slov.Jiní používali různé techniky. Sedm dní po zahájení experimentu se ti studenti, kteří nepoužívali žádnou techniku, naučili 25% slov nebo níže. Ostatní studenti se naučili 80% slov. Na základě důkazů dospěli vědci k závěru, že metody učení, jako jsou kartičky nebo nepřetržité dotazování, pomohly studentům uchovat si vzpomínky. Stejné principy lze použít i pro ukotvení vzpomínek v hlavě.

Ve starověkém Řecku se objevila další metoda a díky charakteru sira Arthura Conana Doyla se o ní v dnešní době diskutuje.

Jaké jsou techniky zapamatování?

  • Trénink pracovní paměti

Pracovní paměť (RP), známá také jakooperativní, je sada procesů, které nám umožňují ukládat a dočasně používat informace za účelem provádění tak složitých kognitivních úkolů, jako je porozumění řeči, čtení, používání matematických schopností, učení nebo uvažování. Pracovní paměť je druh krátkodobé paměti.

Podle modelu Baddeley a Hitch se pracovní paměť skládá ze tří systémů a zahrnuje komponenty pro ukládání a zpracování informací:

Centrální ovládací prvek: funguje jako systém sledování pozornosti,který rozhoduje, čemu je třeba věnovat pozornost a čemu ne, a také organizuje sled akcí, které je třeba provést, aby byl typ činnosti proveden.
Fonologická smyčka: umožňuje nám uchovat si písemný a ústní materiál v paměti.
Visuospatial sketch: pomáhá nám spravovat a ukládat vizuální informace.
Epizodický nárazník: Používá se ke kombinování informací z fonologické smyčky a vizuálně-prostorového náčrtu, ke konstrukci holistické epizody a k propojení s dlouhodobou pamětí.

Používáme pracovní (nebo provozní)paměť při provádění různých druhů úkolů. Při pokusu o zapamatování telefonního čísla před jeho zapsáním. Když se zapojíme do konverzace, musíme mít na paměti, co jsme právě řekli, abychom mohli tyto informace zpracovat a vyjádřit svůj názor. Když si ve škole nebo na univerzitě děláme poznámky z přednášek, musíme si pamatovat, co řekl učitel, abychom si to později mohli zapsat vlastními slovy. Když si v mysli spočítáme náklady na naše nákupy v supermarketu, abychom pochopili, zda máme dostatek peněz.

  • Metoda loci nebo „paláce paměti“

Metoda Loci (jiná jména - metoda míst,palác paměti, paláce rozumu, prostorové mnemotechnické pomůcky) je mnemotechnická (tj. napomáhající rozvoji paměti) metoda uvedená ve starorímských pojednáních o rétorice. Na základě mentálně-prostorových asociací, jejichž účelem je vytvářet, organizovat a dále využívat veškerý obsah lidské paměti. Použití této metody organizace a uchovávání informací lze pozorovat v mnoha pracích o psychologii a neurovědě, a to navzdory skutečnosti, že byla použita také v první polovině 19. století v pracích na téma rétoriky, logiky a filozofie.

Téměř všechny nuance tréninku paměti, které nám byly známy z dob starověku, byly popsány v letech 86 až 82. před naším letopočtem E. v krátké anonymní učebnici „Rétorika pro Herenia“.

Metoda loci se často označuje jako „mentálníProcházka. " Metoda v podstatě spočívá ve vývoji paměti pomocí vizualizace: vytvoření prostoru vaší fantazie, do kterého můžete uložit obrovské množství informací. Jinými slovy, člověk si pamatuje například plán budovy nebo umístění obchodů na určité ulici nebo jiné geografické objekty skládající se z určitého počtu různých míst (míst). Když si člověk, který používá popsanou metodu, potřebuje zapamatovat všechna fakta, jde se projít na výše uvedená místa a spojí fakt (například číslo, které je třeba si zapamatovat) s jedním z předmětů svých „paměťových komor“ ", vytvořením jakési podoby, logicky spojující skutečnost potřebnou pro zapamatování a charakteristický rys místa (například místnost v paláci nebo předmět v této místnosti).

Tato metoda se často používá v soutěžích.mnemotechnická pomůcka, kdy si soutěžící musí zapamatovat 500 různých čísel za 15 minut nebo sekvenci 100 předmětů, jejichž zapamatování trvá jen několik sekund.

Stačí se podívat na video níže a uvidíte, jak efektivní je tato technika pro zapamatování tisíců pí číslic.

Od roku 1991 se konají mistrovství světamemorování. První, která se konala v Londýně, vyhrál Brit Dominic O'Brien. V současné době se soutěže konají ve 30 zemích světa v následujících disciplínách: abstraktní obrázky, slova, jména a tváře, karty pro rychlost, sled karet na hodinu, čísla pro rychlost, čísla pro hodinu, binární čísla pro rychlost , historická data, čísla podle sluchu ... Procesy, které hrají klíčovou roli v práci paměti, často narážejí na psychologické a fyziologické problémy.

Vědci se rozhodli nakonec v klinickém prostředí otestovat, která metoda zapamatování je lepší.

Zkoumání „paměťových komor“

Sherlock Holmes si všechno pamatuje, představoval si toukládá informace do „paměťových paláců“. Nyní vědci zjistili, že tato technika skutečně funguje pro vytváření dlouhodobých vzpomínek.

Podle studie publikované v SciencePokroky, tréninkem s touto metodou, si nejlepší mistři světa v paměti mohou zapamatovat nadměrné množství informací, jako jsou seznamy slov, série čísel a balíčky karet. Ale na mistrovství světa v paměti se testuje pouze krátkodobá paměť a pouze několik studií zkoumalo mozek, protože lidé používají tuto metodu ke zlepšení paměti.

"Byli jsme fascinováni tím, jak takové."vynikající výkon paměti, který byl předveden na mistrovství světa v památníku, “uvedla hlavní autorka Isabella Wagnerová, ženská kognitivní neurovědečka na vídeňské univerzitě.

Metoda loci se podle ní používá dobřeznámá místa nebo trasy jako „kostra“ nebo „struktura“ pro vkládání nových, nesouvisejících informací. Kombinace předchozích znalostí - známé cesty - a nových informací pomáhá zlepšit paměť.

K vyhodnocení metody loci Wagner a její týmpřilákalo 17 „šampionů paměti“ - lidí, kteří se dostali do 50 nejlepších pamětních soutěží na světě, a 16 lidí ve správném věku a inteligenci. Vědci provedli skenování mozků účastníků pomocí funkční magnetické rezonance (fMRI) a požádali je, aby prozkoumali náhodná slova ze seznamu. Vědci poté dali účastníkům tři slova ze seznamu a požádali je, aby si vzpomněli, zda jsou slova ve stejném pořadí, jako byla dříve studována.

Ve druhé části studie zaznamenali 50účastníci bez předchozích zkušeností s mnemotechnikou a 17 z nich proškolili, aby si během šestitýdenního období vzpomínali pomocí metody loci. Zbytek účastníků byl v kontrolní skupině (16 z nich bylo cvičeno jinou mnemotechnickou taktikou - „trénink pracovní paměti“ a 17 lidí vůbec netrénovalo). Znovu skenovali mozek účastníků pomocí fMRI, když prováděli stejné úkoly před i po tréninku. Vědci je také požádali, aby si vzpomněli, která slova byla na seznamu 20 minut a 24 hodin poté, co byla naskenována pomocí fMRI.

Tým použil tento test k určení„Slabé vzpomínky“ nebo ty, které lze vyvolat po 20 minutách, ale ne po 24 hodinách, a „trvalé vzpomínky“, nebo ty, které lze vyvolat po 24 hodinách. O čtyři měsíce později vědci znovu otestovali schopnost účastníků zapamatovat si a vybavit si slova.

Jaký je konečný výsledek?

Podle očekávání účastníci ukázali nejlepší aDlouhodobější paměť po tréninku metodou loci než po tréninku s jinou technikou paměti nebo vůbec žádnou technikou. Účastníci, kteří trénovali podle starodávné metody, vykazovali ve srovnání s kontrolními skupinami významný nárůst dlouhodobých vzpomínek, ale ne významnou změnu slabých vzpomínek (nebo krátkodobých vzpomínek, které zmizely po 20 minutách).

Po 20 minutách lidé, kteří byli metodou vyškoleniloci, pamatoval si asi 62 slov ze seznamu, zatímco ti, kteří studovali jinou metodou, si pamatovali 41, a ti, kteří vůbec necvičili, si pamatovali 36. Po 24 hodinách si lidé trénovaní metodou loci zapamatovali asi 56 slov versus 30 a 21 v kontrolních skupinách.

O čtyři měsíce později lidé tuto metodu proškolililoci, mohl si zapamatovat asi 50 slov proti 30 a 27 v kontrolních skupinách. A co víc, mistři světa a účastníci paměti, kteří trénovali metodou loci, vykazovali podobnou mozkovou aktivitu při zapamatování seznamů slov a jejich pořadí.

Tým také narazil na něco neočekávaného:zatímco mistři světa i účastníci prováděli tyto úkoly, jejich mozková aktivita poklesla v oblastech, které jsou obvykle spojeny se zpracováním paměti a dlouhodobou pamětí, řekl Wagner živé vědě. "Bylo to pro nás poněkud neočekávané, protože lepší výkon je obvykle spojen se zvýšeným zapojením různých oblastí mozku," řekla.

Jinými slovy, zjistili, že méněaktivace mozku vede k lepší paměti. Zdá se, že metoda loci povzbuzuje mozek k efektivnější práci. Navíc, zatímco účastníci odpočívali, ti, kteří byli vyškoleni v metodě loci, zvýšili mozkové spojení mezi jinými příčinami důležitými pro dlouhodobé uchování paměti.

Přečtěte si více

Fyzici vytvořili analogii černé díry a potvrdili Hawkingovu teorii. Kam to vede?

Díky slunci ztratí zemská atmosféra veškerý volný kyslík

Potrat a věda: co se stane s dětmi, které porodí

Pi je matematická konstanta, která vyjadřuje poměr obvodu kruhu k jeho průměru. Rovná se přibližně 3,141592653589793238462643 ...

Funkční magnetická rezonance,funkční MRI nebo fMRI je typ zobrazování magnetickou rezonancí, které se provádí k měření hemodynamických odpovědí (změn průtoku krve) způsobených nervovou aktivitou v mozku nebo míše. Tato metoda je založena na skutečnosti, že průtok krve mozkem a neuronální aktivita jsou spojeny. Když je aktivní oblast mozku, zvyšuje se také průtok krve do této oblasti. fMRI umožňuje určit aktivaci určité oblasti mozku během jeho normálního fungování pod vlivem různých fyzikálních faktorů (například pohyb těla) a za různých patologických stavů.

Mnemotechnika, mnemotechnika - agregacespeciální techniky a metody, které usnadňují zapamatování potřebných informací a zvýšení množství paměti prostřednictvím vytváření asociací (spojení): nahrazení abstraktních objektů a faktů pojmy a reprezentacemi, které mají vizuální, sluchové nebo kinestetické znázornění, propojení objektů s již existující informace v paměti různých typů modifikací pro zjednodušení zapamatování.