Existuje správná poloha při spaní?

Vědci z Bond University odhalili, zda existuje „správný“ způsob spánku. Diskutujte

Jak říkají

výzkumníků, většina lidí preferujespát na boku. Je také známo, že ti, kteří leží na zádech, mají v noci častěji problémy se spánkem nebo mají potíže s dýcháním. Během spánku je také důležité mít prostor pro pohyb.

Neexistují však žádné kvalitní studieurčení „optimální polohy spánku“. Váš věk, váha, prostředí, stav (např. těhotenství), to vše ovlivňuje, která poloha spánku je pro vaše tělo nejlepší.

Některé pózy jsou však lepší než jiné. Jedna studie zjistila, že lidé, kteří spali v rotační poloze páteře, se ráno probouzeli s větší bolestí.