Dnes mnozí z nás žijí v neustálém stresu.vést ke zdravotním problémům,
Mariana Klimtsiv, rodinný lékař a vedoucí týmu"Lovci na cukrovku" ve Lvovské oblasti, zdůrazňuje, že akutní stres velmi ovlivňuje nejen duševní, ale i fyzické zdraví člověka.
Pro ty je obzvláště nebezpečné být v neustálém stresukterý je ohrožen rozvojem cukrovky. V tomto stavu tělo produkuje hormony adrenalin a kortizol, které zvyšují hladinu glukózy v krvi a snižují citlivost buněk na inzulín. Inzulin se navíc v zásadě začíná produkovat méně.
Chcete-li snížit dopad stresu na tělo, můžete čas od času provést tři jednoduchá cvičení.Prvním z nich je vdechování vzduchu nosem a výdech ústy.
Během provádění druhého musíte najít pohledemkolem vás jsou čtyři předměty, kterých se můžete dotknout, tři zvuky, které slyšíte, dvě příjemné vůně. Poté se musíte zaměřit na jednu ze svých emocí.
Třetím cvičením je jakákoli fyzická aktivita. Může to být jednoduchá procházka, běh, fitness atd.
Odborník radí kontrolovat ukazatele cukru v krvi jednou ročně.