Metabolismus neboli metabolismus je u každého jiný. Někdo může jíst skoro všechno a nepřibere ani gram,
Řada potravin, zejména listová zelenina,může zrychlit metabolismus. Je to dáno tím, že listová zelenina obsahuje hodně hořčíku a železa. Je považován za nejlepší příklad takové zeleniny pro rychlé spalování tukůšpenát.
V jednom šálku vařeného špenátu jich najdete 36procento denní dávky železa a 37 procent denní dávky hořčíku. Pokud rádi konzumujete tuto zeleninu čerstvou, pak se dvěma šálky získáte 11 procent denní hodnoty hořčíku a 9 procent – žláza.
Jak ale hořčík a železo pomáhají zhubnout azrychlit si metabolismus? Hladiny železa ovlivňují hormony štítné žlázy, které zvyšují rychlost metabolismu. Pokud železa nestačí, pak se člověk bude cítit malátně, nebude mít dostatek energie. Podle jedné studie ženy, které byly léčeny pro anémii, zaznamenaly významný pokles hmotnosti a indexu tělesné hmotnosti. To naznačuje, že množství železa v těle souvisí s rychlostí metabolismu.
Pokud jde o hořčík, díky němu dokáže tělo proměnit snědené potraviny na energii. To znamená, že tato látka také hraje důležitou roli v metabolismu a výrobě energie.
Novinové zprávy nelze srovnávat s lékařským předpisem. Před rozhodnutím se poraďte s odborníkem.