Noční sovy, které rády chodí, jezdí na kole nebo běhají, tvrdí nová studie
Diskutujte
Vědci z Nizozemska uvedli, že pravidelněcvičení na konci dne zlepšuje kontrolu hladiny glukózy v krvi u starších osob. Ukázalo se, že pokud nejste schopni vstát brzy ráno na běh, hodí se i odpolední nebo večerní fyzická aktivita.
Vysvětlil to hlavní autor studiemírná až intenzivní fyzická aktivita vedla ke čtvrtinové (25 %) snížení inzulinové rezistence. Účastníci ve věku 45 až 65 let byli rozděleni do tří skupin: ti, kteří trénovali převážně dopoledne (06:00–12:00), odpoledne (12:00–18:00) nebo večer (18:00–18:00) 24 :00). U posledních dvou skupin byl pozorován pokles.