Odborníci na výživu doporučují během diety dodržovat některá pravidla.
Jak se ukázalo, některé ovoce a bobule z hlediska kalorií lze srovnat s rychlým občerstvením.
Tato kategorie zahrnuje borůvky, datle a avokádo.Borůvky, oblíbené mezi hubnoucími lidmi, nejsou vhodné při dietě, protože bobule mají velmi vysokou energetickou hodnotu. 100 gramů datlí obsahuje 280 kalorií, zatímco jedno avokádo obsahuje 250 kalorií.
Hrozny se ukázaly jako nejužitečnější pro dietu, tento produkt se doporučuje nahradit sladkosti kvůli jejich nízkému obsahu kalorií: ve 100 gramech je pouze 65 kalorií. Následuje banán, kokos, fík a mango.
Novinové zprávy nelze srovnávat s lékařským předpisem. Před rozhodnutím se poraďte s odborníkem.