Rusům bylo řečeno, jak překonat závislost na smartphonu

Publikace RT provedla rozhovor s klinickým psychologem Michailem Khorsem, během kterého bylo Rusům řečeno:

jak překonat závislost na smartphonu.Specialista nejprve poradil přiznat, že existuje problém, a následně se naučit brát v úvahu čas strávený na smartphonu a být si vědom negativního výsledku, ke kterému tato zábava vede.

Po uvědomění si své závislosti odborníkdoporučil přesunout se z pozice „Chci se podívat na svůj smartphone“ směrem k pozici „Nechci – Chci dělat sport, práci, vztahy, rozvoj, ale táhne mě tam moje závislost.“ Tato metoda usnadní boj s touto závislostí.

Lze jej nainstalovat mimo jiné do chytrého telefonuaplikace, která analyzuje čas strávený na smartphonu. To uživateli umožní přesně vidět, kolik času denně plýtvá, což poskytne účinnější boj proti závislosti.

Specialista také doporučil vzít si papír a rozdělit ho na dvě části: na pravou stranu napište, čeho chcete dosáhnout, a na levou – co nechceš.