Vědci konkrétně nezkoumali účinky hnědého hluku na spánek. Nicméně existují
Gemma Paech, docentka na Newcastle University, a Gorica Mikic, výzkumný pracovník na Flinders University, se rozhodli zjistit, zda mají lidé na TikTok pravdu.
Sluchová stimulace může zlepšit paměťmladí zdraví lidé. A použití růžového šumu může u starších osob zvýšit spánek s pomalými vlnami (hluboký spánek). Několik studií přímo zkoumalo, jak spánek zvyšující hluk ovlivňuje denní náladu a fungování. V konečném důsledku to jsou výhody, které většina z nás hledá od dobrého nočního spánku.
Hnědý šum, jako známější bílý arůžové zvuky, je příkladem zvukových odstínů. Jedná se o „konstantní“ zvuky s minimálními odchylkami zvuku – vysokými, nízkými a měnícími se rychlostmi – ve srovnání se zvuky, jako je hudba nebo hlasité čtení.
Bílý šum popisuje zvuk, který je rovnoměrně rozložen na frekvencích. Zahrnuje nízké, střední a vysoké frekvence a zvuky jako rádiové rušení.
Růžový šum má více nízkofrekvenčních zvuků a méně vysokofrekvenčních zvuků. Je nižší a hlubší než bílý šum, jako neustálý déšť.
Hnědý šum obsahuje nižší frekvence než bílý a růžový šum. Zní to hlouběji, jako rozbouřená řeka nebo příboj.
Někteří lidé jsou citlivější na vnější prostředídráždivé než ostatní. Patří sem lidský dotek (například objetí), silné pachy, kofein, jasná světla nebo hluk. Někomu tedy může zvuk připadat uklidňující nebo uvolňující, zatímco jinému může připadat rušivý a obtěžující.
Několik teorií může vysvětlit, proč někteří lidé vnímají výhody zvukových tónů.
1. Rozptýlení a relaxace
Hluk vás může přesměrovat a rozptýlitnadměrné přemýšlení nebo obavy. Některé výzkumy ukazují, že poslech hudby pomáhá lidem psychicky se uvolnit, což jim může pomoci usnout. Pokud jsou však vaše myšlenky znepokojivé nebo silné, hluk sám o sobě nemusí stačit k rozptýlení mysli.
2. Maskování zvuku
Náš mozek nadále zpracovává vnější zvuky,když spíme a hlasitý hluk nás může probudit. Ale maskování neustálým hlukem na pozadí „tlumí“ izolované hlasité zvuky. V klidném venkovském městě bude stejný autoalarm nebo štěkot psa znít mnohem hlasitěji a pravděpodobněji nás probudí než v rušném centru města.
3. Klasické podmiňování
Klasická klimatizace je cestaučení, které může vysvětlit, jak reagujeme na hluk během spánku. Pokud je hluk relaxační, pak kombinace hluku se spánkem může zlepšit schopnost člověka usnout a zůstat spát. Hluk je tedy zvýšeným stimulem pro dobrý spánek. Pokud je hluk obtěžující, bude rušit spánek a bude posilujícím stimulem pro přerušovaný spánek.
4. Sluchová stimulace
Sluchová stimulace není specifická pro růžovou,bílý nebo hnědý šum. To zahrnuje hraní nízkofrekvenčních tónů ve snaze „vylepšit“ určité fáze spánku (jako je „hluboký“ spánek), případně zlepšit kvalitu spánku.
Shrneme-li to, vědci poznamenávají, že uživatelé TikTok mají částečně pravdu, protože hnědý šum může skutečně pomoci člověku usnout.
Přečtěte si více:
První snímky podzemní části Marsu vědce překvapily
Galaxie, která se nachází 12 miliard světelných let od Země, se „svinula“ do Einsteinova prstence
Rostlina na Marsu produkuje kyslík rychlostí průměrného stromu
Tento článek je znovu publikován z The Conversation pod licencí Creative Commons. Přečtěte si původní článek.