Vědci provedli malou studii a zjistili, že používání vážené přikrývky před spaním je spojeno s
Podle recenze z roku 2005, kterou vydalPodle Journal of Biological Rhythms je produkce melatoninu ovlivněna nejen světlem, ale také faktory prostředí, jako je doba jídla, fyzická aktivita a sociální interakce. Takže vědci přemýšleli, zda jiný senzorický signál - tlak vážené přikrývky - může regulovat hormon.
Ptali se 11 žen a 15 mužů ve věku letod 20 let strávit několik nocí v laboratoři. První den byl určen pro účastníky, aby si zvykli na prostředí. Poté byli požádáni, aby spali nejprve pod lehkou přikrývkou a poté pod přikrývkou. Žádný z účastníků studie netrpěl nespavostí ani předtím nepoužíval zátěžové přikrývky.
Během experimentu měl každý účastník obědseděl dvě hodiny v jasném světle a pak v tlumeném světle, dokud světla nezhasla ve 23 hodin. Hodinu před spaním se zabalili buď pod lehkou přikrývku, nebo pod zátěž. Během 60 minut odebírali vědci každých 20 minut vzorky slin, aby u každého účastníka sledovali hladinu melatoninu. Obvykle tvoří asi 30 % množství přítomného v krevním řečišti.
V průměru ti účastníci, kteří lhalipod váženou přikrývkou byly hladiny melatoninu asi o 32 % vyšší, než když byly zabaleny do lehké přikrývky. To však nijak neovlivnilo samotný spánek účastníků; V obou scénářích byli stejně ospalí před spaním a po probuzení a jejich celková doba spánku byla v obou scénářích stejná.
„Je to velmi zajímavá studie,ale bylo by hezké to zopakovat v druhé kohortě,“ řekl Håkan Olausson, neurolog z Linköping University ve Švédsku, v rozhovoru pro The Washington Post. Pokud potvrdí výsledky, pomůže přestat brát léky na spaní.
Melatonin pomáhá tělu přejít do režimu spánkupři níž klesá tělesná teplota, zpomaluje se metabolismus a klesá hladina stresového hormonu kortizolu. Je také zodpovědný za to, že se člověk několik hodin před spaním cítí ospalý. Obvykle se hladiny melatoninu zvyšují večer, vrcholí v noci a snižují se s blížícím se ránem. Je to kvůli fungování části mozku zvané suprachiasmatické jádro (SCN). Je hlavním generátorem cirkadiánních rytmů u savců, řídí uvolňování melatoninu v epifýze a synchronizuje „biologické hodiny“.
Přečtěte si více:
Vodíková energie, materiál proti chladnému počasí a bioaditiva proti COVID-19: co vytvářejí vědci na severu
10 vědeckých faktů, které se ukázaly jako falešné. Karty
Neobvyklá výzdoba ve starověkém hrobě vědce překvapila
</ p>