Odborník na výživu Ruslan Alijev radil lidem, kteří chtějí zhubnout. Řekl, jak rychle a naplno
K tomuto účelu je podle lékařky vhodná zelená listová zelenina. S jejich pomocí můžete naplnit žaludek, "oklamat" mozek a dát signál k nasycení.
Tento přístup vám umožní nasytit se nekalorickými potravinami.A kromě toho jezte minimální porci. Listová zelenina „udělejte to tak, že kromě listů sníte minimální porci, kterou byste použili na zahřátí bez salátu“. Alijev doporučil před hlavním jídlem sníst 300 gramů listové zeleniny a další zeleniny.
Specialista také řekl, jak můžete nahradit listovou zeleninu, pokud vás její konzumace omrzí. Doporučil je kombinovat s neškrobovou zeleninou, která má navíc minimum kalorií.
"Hlavní věc je, že saláty by měly být bez dresinku, protože dresink je kalorie navíc," vysvětlil odborník na výživu.
Novinové zprávy nelze srovnávat s lékařským předpisem. Před rozhodnutím se poraďte s odborníkem.