Ředitel Samarského výzkumného ústavu dietetiky a dietní terapie, doktor lékařských věd Michail Ginzburg řekl, že
Přejídání podle odborníka přispívá k rychlému vstřebávání potravy. K tomu dochází, když člověk rychle žvýká, rychle polyká a nakonec sní více.
Ginzburg vysvětlil.Že signály sytosti a sytosti, které se dostávají do mozku, jsou trochu opožděné, a když signál dorazí, člověk se už přejedl. Záleží na mnoha faktorech, ale obecně je potřeba jíst pomalu.
Doktor mi řekl, čemu se mám vyhnoutpřejídání. Musíte jíst pomalu a k tomu musíte dodržovat jednoduchá pravidla. „Existují pravidla, jak jíst pomalu. Nenechte se například rozptylovat při jídle. Je tam ochutnávání, důkladné žvýkání, pochopení chutí. Je nutné používat potraviny, které vyžadují žvýkání, bohaté na vlákninu. Je lepší jíst více zeleniny, zeleniny jako přílohy nebo další svačiny. Je možné a nutné vyřešit problém přejídání, “vysvětlil odborník.
Novinové zprávy nelze srovnávat s lékařským předpisem. Před rozhodnutím se poraďte s odborníkem.