Na inosmi.ru byl publikován překlad materiálu publikace Zdraví o výhodách a správném příjmu dvou nejprospěšnějších pro imunitní systém
Jak poznamenal M. D. AnthonyFauci, pro udržení zdravého imunitního systému musíte přijímat dostatek vitamínů C a D. Vitamín C je vynikající antioxidant a D činí tělo imunní vůči všem druhům infekcí. Existují také vědecké důkazy o výhodách vitaminu D v boji proti respiračním onemocněním.
Vitamín D, podle Národního oddělení pro potravinářské přídatné látkyInstitute of Public Health (NIH), který se nachází v potravinách, jako je sýr, hovězí játra, tučné ryby, vaječné žloutky. Navíc k jeho produkci v těle dochází při pobytu na slunci. Tento vitamín pomáhá nejen posilovat imunitní systém, ale také oslabovat záněty v těle, posilovat kosti. Někteří lidé mají nedostatek tohoto vitaminu a v jednom přehledu a metaanalýze 11 321 účastníků bylo riziko infekcí dýchacích cest nižší u těch, kteří brali vitamin D každý týden nebo každý den, než u těch, kteří jej nebrali. ...
Vitamín C, podle NIH, nalezený v pomerančích,jahody, brokolice, rajčata. Výsledky studie vědců z Cochrane ukazují, že lidé užívající vitamín C onemocněli o 8 (dospělí) a o 14 (děti) snáze a uzdravili se zhruba o den dříve. Další přehled specialistů ukázal, že u 642 maratonských sportovců, vojenského personálu a lyžařů užívání vitaminu C (od 250 mg do 1 g denně) snížilo pravděpodobnost vzniku nachlazení o 50 procent.
Richard Watkins, M.D. poznamenává,že lidé potřebují užívat vitaminy D a C k posílení imunity. Totéž radí odborníci z NIH. Před tím je však nutné poradit se s lékařem.
Novinové zprávy nelze srovnávat s lékařským předpisem. Před rozhodnutím se poraďte s odborníkem.
Zdroj: INOSMI.RU