Slavná americká odbornice na výživu, autorka Průvodce sportovní výživou, Amy Goodson, řekla jak
Podle odborníka může cholesterolprojeví se v jakémkoli věku, v závislosti na životním stylu a stravovací kultuře, ale po 50 letech se stává skutečně život ohrožujícím. Vysoký cholesterol je způsoben dietou, která obsahuje příliš mnoho nasycených tuků a trans-tuků. Jedním z příznaků může být náhlá necitlivost nebo slabost paží nebo nohou. K tomu dochází, protože cholesterol tvoří plaky v krevních cévách, které blokují průtok krve do srdce a mozku, což může vést k infarktu nebo mrtvici.
Ukazatele, při kterých je třeba se starat o své zdraví, jsou „středně zvýšený“ cholesterol v rozmezí 5–6 mmol/l, pokud je však 7 mmol/l nebo vyšší, je považován za život ohrožující.
Prevencí je fyzická aktivita- trénink několikrát týdně, chůze v dostatečné vzdálenosti. Změny stravy jsou stejně důležité: zvýšení stravy o rozpustnou vlákninu, jako jsou ovesné vločky, a potraviny vyrobené z ovesných vloček, ořechů a semen, stejně jako ovoce, které lze jíst, jako jsou jablka, hrušky a bobule.
Zdroj: Izvestija