Pět potravin, které nejvíce narušují krevní oběh

Dobrý krevní oběh vám pomůže vypadat co nejlépe.výrobky, které

mají negativní dopad na tento proces.

Udržování dobrého krevního oběhu je jednou z nejlepších věcí, které můžete pro své tělo udělat.Podle MUDr. Janet Colemanové je krevní oběh ovlivněndodání různých látek do všech částí těla, oprava tkání a pohyb svalů.Například, pokud jsou nohy špatně zásobeny krví, může to býtvedou k tvorbě bércových vředů a křečových žil.

Výživa hraje důležitou roli v procesu krevního oběhu. Odborníci na výživu radí opustit řadu produktů, které narušují normální krevní oběh.

  1. smažené jídlo. Tyto potraviny obsahují zdravotní rizika.trans-tuky, stejně jako nasycené tuky. Podle výzkumů mohou trans-tuky zvyšovat hladinu „špatného“ cholesterolu, snižovat hladinu „dobrého“ cholesterolu, vést k cukrovce, rakovině, chronickým zánětům, srdečním onemocněním. V takových výrobcích je také hodně soli a ta způsobuje zadržování vody v těle a zvyšuje krevní tlak.
  1. Balené pečivo, sušenky, dorty. Pro tělo bude nejprospěšnější, když siupečte si je sami. Tyto produkty zakoupené v obchodě mohou obsahovat příliš mnoho cukru. Pokud budete konzumovat příliš mnoho glukózy, způsobí zánět a vědci spojili chronický zánět s rozvojem cukrovky 2. typu. Kromě toho, dodává nutriční specialistka Living.Fit Katherine Gervasio, potraviny s vysokým obsahem cukru mohou poškodit výstelku krevních cév, což bude mít špatný vliv na oběhový proces. Nasycené tuky, které studie ukazují, že mohou vést k ateroskleróze (hromadění tukových plátů na stěnách tepen) a kornatění stěn tepen, lze také nalézt v pečivu a dalších podobných produktech.

  1. SlaninaMá velmi vysoký obsah sodíku (420 mg v jednom plátku), nasycených tuků (může mít vysoký obsahpřispívají k rozvoji aterosklerózy a vaskulární okluze), dusičnany (konzervační látky, které zvyšujípravděpodobnost aterosklerózy).
  1. Slané občerstvení v sáčcíchJedná se například o chipsy, popcorn.Značné množství soli a nasycených tuků, které budou mít negativní vliv na průtok krve.Slaná jídla, zdůrazňuje Hannes, zvyšují pravděpodobnost mrtvice nebo infarktu.
  1. Pizza. Jen jeden plátek pizzy může být 600-1500mg sodíku a mražená pizza má vždy příliš mnoho soli. Kvůli sýru se do těla dostane i hodně nasycených tuků a feferonky nebo jiná klobása dále zhorší krevní oběh. Pokud přesto chcete pizzu, uvařte si ji doma.

Novinové zprávy nelze srovnávat s lékařským předpisem. Před rozhodnutím se poraďte s odborníkem.