Tyto aktivity sníží riziko demence

Ve vědeckém článku publikovaném v časopise Neurology se říká, že stařecká demence může být chráněna

pomoci několika činnostem. Mezi nimi například lekce jógy. Diskutujte

Nedávno odborníci analyzovali 38studie zahrnující více než dva miliony lidí po celém světě. Všichni tito lidé neměli v době, kdy experimenty začaly, demenci. Účastníci byli pozorováni odborníky po dobu nejméně tří let.

Během sledovaného období se vyvinulo 74 700 lidídemence. Když se vzaly v úvahu všechny faktory, ukázalo se, že lidé, kteří se ve svém volném čase věnovali nějaké činnosti, měli o 17 procent menší pravděpodobnost, že se u nich rozvine demence.

Všechny aktivity byly rozděleny na psychické, fyzickéa sociální. Intelektuální aktivity zahrnovaly čtení nebo psaní pro radost, sledování televize, poslouchání rádia, hraní her, hraní na hudební nástroje, práci na počítači, výrobu řemesel. Lidé, kteří to udělali, měli o 23 procent nižší riziko rozvoje demence.

Mezi činnosti spojené s tělesnouaktivity byly: běh, chůze, plavání, jízda na kole, cvičení na trenažérech, sportovní trénink, tanec, jóga. U těch, kteří se těchto aktivit účastnili, byla o 17 procent nižší pravděpodobnost rozvoje demence.

Komunitní aktivity zahrnují třídy,spojené především s komunikací s druhými lidmi. Jedná se například o dobrovolnictví, účast na náboženských akcích atd. Vědci zjistili, že společenské aktivity snižují riziko demence o 7 procent.

Novinové zprávy nelze srovnávat s lékařským předpisem. Před rozhodnutím se poraďte s odborníkem.