Stárnutí je nevyhnutelný proces, ale existují způsoby, jak ho zpomalit správnou výživou.Zde je
Pokožka neustále opravuje poškozené buňky a vytváří nové. Změna jídelníčku proto může skutečně pomoci zlepšit její vzhled.
Nejlepšími látkami, které pomáhají zpomalit stárnutí, jsou vitamíny A, C, antioxidanty, zinek. Jsou součástí čtyř oblíbených druhů zeleniny.
-
paprikaMá velmi vysoký obsah vitamínu A a vitamínu C.Například červené papriky obsahují téměř 170 procent denní hodnoty vitaminu C.Tento vitamín je pro pokožku důležitý, protože pomáhá produkovat kolagen, jednu ze složek, které se podílejí na budování nové vrstvy pokožky.
-
Brokolice. Kromě vitamínu C toto zelí obsahuje lutein.a zinek pro udržení zdravé pokožky. Zinek je antioxidant, díky kterému dochází k obnově pokožky po různých poškozeních. Lutein také chrání pokožku před sluncem a činí ji pružnější.
-
RajčataVyznačují se velkým množstvím živin, z nichž vyniká vitamín C a lykopen.Čerstvá zelenina má více vitamínu C, ale zpracovaná zelenina má více lykopenu.Lykopen je antioxidant, který pomáhá pokožce zbavit se poškození a vyhladit změny její struktury související s věkem.
-
červené zelíObsahuje vitamíny A a C a také antioxidanty antokyany.Ty zlepšují stav pokožky po škodlivých účincích slunečního záření.Jeden šálek takového zelí obsahuje více než 50 procent denní dávky vitaminu C.Tento vitamín je nezbytný pro to, aby tělo produkovalo dostatek kolagenu.
Novinové zprávy nelze srovnávat s lékařským předpisem. Před rozhodnutím se poraďte s odborníkem.