Cholesterol se může zvýšit v důsledku různých faktorů. Mezi nimi – genetika, životní styl. Důležité je neodcházet bez
Vědecký výzkum dokazuje, že kdyžVysoký cholesterol u člověka zužuje tepny a zvyšuje pravděpodobnost mrtvice, infarktu a různých kardiovaskulárních onemocnění. Správná jídla a cvičení mohou situaci napravit a snížit hladinu cholesterolu. Další možnost – užívání doplňků výživy. Je považován za nejlepšírozpustná vláknina.
Obecně existují dvě formy vlákniny.Ve své nerozpustné formě pomáhá rychleji zasytit a zlepšuje proces trávení. Rozpustná vláknina je považována za nejprospěšnější při vysokém cholesterolu. Zabraňuje vstřebávání cholesterolu z potravin do krevního oběhu. Taková vláknina se nachází v avokádu, bobulích, fazolích a ovsu.
Pokud jde o rozpustnou vlákninu jakodoplněk stravy se doporučuje užívat 5-10 gramů denně ke snížení cholesterolu. Nejoblíbenějšími zdroji vlákniny v doplňcích jsou methylcelulóza, psyllium a inulin.
Kromě toho musíte pít dostatek vody azkuste do jídelníčku zařadit potraviny bohaté na vlákninu, nahraďte živočišné bílkoviny rostlinnými, jezte více zdravých tuků (semínka, ořechy, olivový olej, avokádo). Nezapomeňte jednou týdně cvičit kardio. To vše přispěje k rychlejšímu snížení cholesterolu.
Novinové zprávy nelze srovnávat s lékařským předpisem. Před rozhodnutím se poraďte s odborníkem.