Ovesné vločky &# 8211; Jedná se o jednu z nejzdravějších snídaňových potravin. Výhody tohoto pokrmu mohou být sníženy, pokud
Proč jsou ovesné vločky samotné tak zdravé?Faktem je, že oves obsahuje hodně rozpustné vlákniny, zejména beta-glukanu. Tento druh vlákniny člověka rychle zasytí, pomáhá udržet hladinu cukru a cholesterolu pod kontrolou.
Někteří lidé však nevědomky dělají ovesné vločky méně zdravé. Například pomocípřidáním příliš velkého množství cukru. Podle odborníka, pokud přidáte doovesné vločky hnědý cukr, rafinovaný (bílý) cukr, tuhá smetana a sirupy, výsledný pokrm může nakonec způsobit zánět v těle. Místo toho se rozhodněte pro přírodní sladidla, jako je med, přírodní ovoce a mražené ovoce.
Další důležitou přísadou – Tentomléko. A zde hraje roli druh mléka.Do ovesných vloček můžete například přidat mléko s velmi vysokým obsahem tuku nebo slazené rostlinné mléko. To však pouze zvýší obsah kalorií v pokrmu, takže bude příliš sladké a mastné.
Pokud chcete vařit nejchutnější azdravé ovesné vločky, vybírejte jako přísady přírodní sladidla a celé potraviny. Důležité je také zvýšit množství živin v ovesných vločkách.
Novinové zprávy nelze srovnávat s lékařským předpisem. Před rozhodnutím se poraďte s odborníkem.