Odbornice na výživu, kandidátka lékařských věd Rimma Moisenko řekla, jaké potraviny musíte jíst, abyste mohli
Úzkost podle ní snižují potraviny bohaté na hořčík – bobule, ořechy a zelenina. Kouzlo má i bílé maso, krůtí, kuřecí a králičí maso.
Lékař také poznamenal, že pro nervový systémužitečné potraviny obsahující vitamín C. Může to být dýně a mrkev. A vůbec, podle Moisenko pro zklidnění můžete do jídelníčku přidat pestrobarevné potraviny.
„Potraviny, které obsahují hořčík, jsou meloun,zelenina, ořechy. Když máme jednu hrst ořechů denně, je to dobré, když máme 500 gramů rostlinné vlákniny, je to dobré, když máme nějaké uklidňující bylinky - meduňku, heřmánek, kozlík lékařský - to je dobré,“ řekl lékař. .
Novinové zprávy nelze srovnávat s lékařským předpisem. Před rozhodnutím se poraďte s odborníkem.
Zdroj: Rádio 1