Co se stane, když se na měsíc vzdáte čokolády: osm následků

Registrovaný dietolog Jay Cowin poznamenává, že vysazení cukru – to je to, co vám pomůže zbavit se

výkyvy nálad a podrážděnost. A to je jeden z důvodů, proč alespoň na nějakou dobu vyloučit čokoládu ze svého jídelníčku. Diskutujte

Nejzdravější čokoláda – je tma sobsah kakaa 70 % nebo vyšší. Ale i takový produkt může negativně ovlivnit vaše zdraví, pokud ho sníte příliš mnoho. Zde je to, co vás čeká, pokud se na 30 dní vzdáte čokolády.

  1. Bude méně výkyvů nálad. Podle odborníka na výživu Jaye Cowina je cukr jednou z příčin podrážděnosti a změn nálad. Proto může být užitečné ji na čas vyřadit z jídelníčku.

  2. Můžete zhubnout. Tím, že se vzdáte čokolády, zkonzumujete méně cukru a kalorií, což vám pomůže zhubnout.

  3. Snižte pravděpodobnost pálení žáhy. Faktem je, že čokoláda – Toto je jídlo, které může také (jako smažená jídla, alkohol, rajčatová omáčka) způsobit nebo zhoršit příznaky refluxu kyseliny nebo pálení žáhy.

  4. Spánek se zlepší. Čokoláda obsahuje kofein, který může rušit váš spánek. Kofein také může způsobit úzkost, takže vysazení čokolády vám pomůže cítit se uvolněněji.

  1. Buďte si více vědomi svých emocí. Pomocí čokolády lidé často uklidňují nepříjemné emoce. Proto, pokud chcete lépe porozumět svým pocitům, pak byste se měli vzdát sladkostí.

  2. Snižte pravděpodobnost vzniku nealkoholického ztučnění jater. Studie z roku 2018 uvádí, že konzumace stravy s vysokým obsahem cukru zvyšuje u člověka riziko vzniku nealkoholického ztučnění jater.

  3. Snižte riziko srdečních onemocnění. Studie z roku 2014 ukázala, že existuje přímá souvislost mezi příjmem přidaného cukru a vyšší pravděpodobností úmrtí na kardiovaskulární onemocnění.

  4. Můžete pociťovat méně migrén. Kdysi se věřilo, že čokoláda – jednou z příčin migrény. Nicméně studie publikovaná v Nutrients říká, že to nebylo prokázáno.

Novinové zprávy nelze srovnávat s lékařským předpisem. Před rozhodnutím se poraďte s odborníkem.