Hrušky jsou již několik století považovány za hodnotný produkt. To vše díky jejich chuti a zdravotním přínosům.
Pokud si myslíte, že hrušky jsou dobré jen o svátcích, pak vězte, že to tak úplně není. Tím, že se zřeknete jejich pravidelné konzumace, přicházíte o mnoho zdravotních výhod.
-
Hrušky nasycují tělo živinami. Středně velká hruška obsahuje hodněvlákninu a vitamín C. Spolu s těmito plody také můžete získat vitamín K, vitamíny skupiny B, měď, draslík (pomáhá snižovat krevní tlak), hořčík, antokyany (tyto sloučeniny pomáhají předcházet rozvoji chronických onemocnění).
-
Hrušky mohou snížit riziko cukrovky 2. typu. Vědci zjistili, že ti, kteří hodně jedíu hrušek a jablek byla o 18 procent nižší pravděpodobnost vzniku cukrovky 2. typu než u těch, kteří jedli málo tohoto ovoce. Pokud mluvíme o výhodách hrušek, pak jejich pravidelné užívání pomůže snížit riziko vzniku cukrovky 2. typu o 21 procent.
-
Hrušky obsahují prospěšné fytonutrienty. Jde o látky zvané flavonoidy.Působí blahodárně na organismus a pomáhají snižovat záněty, zlepšují stav cév, snižují pravděpodobnost vzniku srdečních chorob, cukrovky 2. typu, některých druhů rakoviny. Některé vědecké práce také naznačují, že flavonoidy mohou pomoci zmírnit příznaky astmatu a dalších onemocnění souvisejících s předčasným stárnutím a také snížit riziko jejich výskytu.
-
Hrušky vám pomohou zhubnout. Ve středně velké hrušce – celkem 100kilokalorií a také 6 gramů vlákniny (to je asi čtvrtina denní hodnoty). Vláknina pomáhá člověku cítit se déle sytý. Podle studie zveřejněné v časopise Nutrition navíc ženy, které jedly tři hrušky nebo tři jablka denně po dobu 12 týdnů, zhubly téměř 1 kg.
Novinové zprávy nelze srovnávat s lékařským předpisem. Před rozhodnutím se poraďte s odborníkem.